Lắng nghe 12 dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tiểu đường

Triệu chứng của bệnh dễ nhận biết nếu như bạn luôn “lắng nghe” sự thay đổi của cơ thể. Đặc biệt là căn bệnh tiểu đường, nó gặp nhiều ở tuổi thanh niên nên thường không được phát hiện vì họ không nhận biết được những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh.

Chứng béo phì tăng lên thì tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường cũng tăng lên và thật không may thanh niên hiện nay thường gặp phải.

Vì sao nói căn bệnh tiểu đường thường gặp ở thanh niên? Với chứng béo phì đang tăng lên ở Mỹ, tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường cũng tăng lên đáng kể, và thật không may điều này thường gặp phải đặc biệt chính ở tuổi thanh niên chúng ta.

Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (American Diabetes Association: ADA), năm 2012 – năm gần đây nhất có số liệu – 29,1 triệu người Mỹ mắc bệnh đái tháo đường, hay khoảng 9,3% dân số, bị bệnh đái tháo đường hoặc loại 1 hoặc loại 2. Trong số đó, có khoảng 1,25 triệu trẻ em có triệu chứng nghiêm trọng nhất của đái tháo đường, tức là bị phải loại 1.

Tiền đái tháo đường, là khi bạn có nguy cơ cao phát triển bệnh

ADA nói rằng mỗi năm có khoảng 1,4 triệu người Mỹ được chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường. Trong năm 2012, một số lượng kinh ngạc gồm 86 triệu người Mỹ đã bị “tiền đái tháo đường”, có nghĩa là có nguy cơ cao phát triển bệnh.

(Boiarkina Marina/Shutterstock) — Những người sống một cuộc sống ít vận động, không thực hành những việc liên quan đến hoạt động thể chất hằng ngày sẽ có nhiều nguy cơ phát triển bệnh.

Trong số 29,1 triệu người Mỹ, có 8,1 triệu người vẫn chưa được chẩn đoán, và khả năng là vì nhiều trong số họ không nhận biết được những dấu hiệu và triệu chứng.

Dưới đây một số thông tin chung về bệnh đái tháo đường, người nào có nhiều khả năng để phát triển nó, dấu hiệu của bệnh đái tháo đường và những gì bạn có thể làm để giúp ngăn chặn nó:

Lối sống: Nói chung, lối sống của bạn sẽ quyết định nguyên nhân chính gây ra bệnh đái tháo đường. Những người sống một cuộc sống ít vận động sẽ có nhiều nguy cơ phát triển bệnh. Trong thực tế, các nhà nghiên cứu từ lâu đã phát hiện rằng hoạt động thể chất ví dụ như tập thể dục thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để giữ cho bệnh đái tháo đường không lại gần, đó cũng một phương tiện để chống béo phì.

Những người sống một cuộc sống ít vận động sẽ có nhiều nguy cơ để phát triển bệnh đái tháo đường.

“Các nghiên cứu đã tìm thấy rằng những thay đổi trong lối sống và một lượng nhỏ giảm cân trong khoảng 5% đến 10% có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự phát triển của bệnh đái tháo đường loại 2 ở những người lớn có nguy cơ cao”.

“Can thiệp lối sống bao gồm cả chế độ ăn uống và gia tăng hoạt động thể chất ở mức trung bình (chẳng hạn như đi bộ 150 phút mỗi tuần) đã được sử dụng trong các nghiên cứu để giúp đem lại lượng giảm cân nhỏ. Sự phát triển của bệnh đái tháo đường đã giảm 40% xuống còn 60% trong nghiên cứu này, kéo dài 3 đến 6 năm”, theo trang Obesity.org.

how-to-stimulate-your-children-to-eat-more-fruits-and-vegetables-featured — Thanh niên cũng có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống phải đi cùng với luyện tập thể dục. Ngày nay, những sản phẩm có chứa tinh bột cao, thực phẩm biến đổi gen (GMO-laden), chứa hóa chất, những chế phẩm nhân tạo, phi hữu cơ, sản phẩm đóng gói đang giết chết chúng ta qua một đại dịch béo phì.

Theo Viện Quốc gia về bệnh đái tháo đường và hệ tiêu hóa và bệnh thận, hơn 1/3 người Mỹ, hay 35,7% được coi là “béo phì”, trong khi đáng kinh ngạc 68,8% được coi là thừa cân hoặc béo phì. Theo trang Obesity.org, gần như 90% của những người mắc bệnh đái tháo đường loại 2 là thừa cân hoặc béo phì.

Dược phẩm: Trong một số trường hợp, những loại thuốc mà bạn đang dùng cho một tình trạng bệnh không liên quan có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn. Trong thực tế, DiabetesInControl.com đã xác định được 390 loại thuốc đã được kết hợp để gây lượng đường trong máu cao hơn ở một số bệnh nhân.

Một số các dược phẩm phổ biến hơn bao gồm barbiturate, loại thuốc lợi tiểu thiazide, thuốc tránh thai và thuốc tránh thai khác, thuốc nội tiết progesterone, catecholamine, thuốc thông mũi có chứa beta-adrenergics như pseudoephedrine và vitamin B3, mặc dù nguy cơ vitamin B3 đó làm giảm sau khi bạn sử dụng nó trong một vài tháng.

(esolla/Shutterstock) — *Theo trang Obesity.org, gần 90% số người mắc bệnh đái tháo đường loại 2 là thừa cân hoặc béo phì.*

Một số triệu chứng thường gặp nhất bao gồm:

1. Khô miệng, khát mãn tính
2. Đói liên tục
3. Đi tiểu thường xuyên
4. Khô, ngứa da
5. Khó tập trung
6. Béo bụng/tăng cân
7. Mệt mỏi hàng ngày hoặc mệt mỏi cùng cực
8. Tầm nhìn mờ
9. Hồi phục chậm
10. Bất lực
11. Những vấn đề thần kinh
12. Những vấn đề dạ dày

Theo Natural News, nhiều loại thực phẩm và siêu thực phẩm đã được tìm thấy để giúp chống lại và ngăn ngừa bệnh đái tháo đường. Dưới đây là một vài trong số chúng:

Đậu: Đậu đỏ, đậu xanh, đậu rằn, đậu đen và các loại đậu khác có hàm lượng calo cao hơn so với nhiều loại thực phẩm khác, nhưng chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và nhiều chất xơ.

(cobraphotography/Shutterstock) — *Các loại đậu giảm nguy cơ đái tháo đường.*

Những loại rau có lá màu xanh đậm: Bao gồm rau bina, cải xoăn và bắp cải chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao và ít cacbonhydrat.

Các loại trái cây họ cam quýt: Các loại trái cây nguyên chất là tốt hơn so với các loại nước ép vì xử lý các loại nước ép trái cây có chứa nhiều đường không tốt cho bệnh đái tháo đường, trong khi trái cây nguyên chất đều chứa chất xơ lành mạnh.

Theo vietdaikynguyen