Hãy gác chân lên tường vào tối nay

Nếu bạn đi vào nơi thực hành châm cứu River North, Chicago của chuyên gia Jennifer Dubowsky để được tư vấn, bà ấy cam đoan sẽ cho bạn nhiều lời khuyên tự chăm sóc sức khỏe hữu ích, để bệnh tình không tìm đến bạn.

Một đề nghị mà bà đề cập đến khá thường xuyên và cho nhiều bệnh nhân là tư thế yoga gọi là ‘Legs up the wall’. Đây là một tư thế đơn giản, dễ dàng thực hiện, hồi phục sức khỏe với nhiều lợi ích.

3 lý do hàng đầu để gát chân lên tường

1. Tư thế này có lợi cho tim bằng cách cho nó nghỉ ngơi vì nó không phải đập mạnh và giảm tốc độ nhịp đập.
2. Việc gát chân lên tường làm giảm sưng tấy ở bàn chân và cẳng chân.
3. Thêm vào đó, tư thế yoga nổi tiếng này sẽ khiến bạn rất thư giãn.

Hãy thử một lần! Ngay cả một vài phút với việc gát đôi chân lên tường cũng sẽ giúp làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn.

Nếu bạn muốn có một chút sành điệu hơn hãy thử đặt một khối kê yoga dưới khung xương chậu.

Cindy,dịch từ Epoch times.