Giữ gìn thận và dương khí là căn bản để chống lại bệnh tật

Y học Cổ truyền (YHCT) cho rằng mùa đông là thời điểm bất lợi cho thận, trong khi đây lại là bộ phận quan trọng của cơ thể:

Thận lưu trữ những điều cốt lõi kế thừa từ cha mẹ bạn;
Thận lưu trữ “tinh hoa” bản thể, chịu trách nhiệm cho sự phát triển tinh thần và thể chất, và là nền tảng cho sự hồi phục của cơ thể;
Thận làm việc với phổi để tạo ra Qi (năng lượng), giúp cho hơi thở và năng lượng lưu thông từ đầu đến cuối trong toàn bộ cơ thể;
Thận lọc máu, tạo ra nước tiểu, loại bỏ độc chất, đem lại lợi ích cho phổi;
Thận kích thích sản sinh tủy xương;
Thận cung cấp dinh dưỡng thích hợp để tăng cường sức khỏe.

Thận âm và thận dương nương tựa vào nhau giữ các bộ phận còn lại của cơ thể làm việc một cách hài hoà.

Thận âm còn gọi là chân thủy của cơ thể, làm cho cơ thể trở nên nhuần hơn và nuôi dưỡng các mô.

Thận dương được coi là chân hỏa, và là nền tảng của dương khí trong toàn bộ cơ thể. Dương khí là sinh khí của cơ thể là nguồn gốc của tiên thiên.

Nguồn năng lượng này làm cơ thể ấm áp và tăng cường chức năng của các cơ quan và các mô.

Cũng giống như động vật ngủ đông, điều quan trọng là bạn phải nghỉ ngơi hợp lý và tích trữ dương khí.

Thạc sỹ Liu He của trường khí công khí công Ling Gui đưa ra lời khuyên rằng không nên lãng phí hay tổn hại dương khí vào mùa đồng.

Cô cho biết, nếu bạn không giữ gìn dương khí, điều này là căn nguyên của tất cả các bệnh tật, chẳng hạn như tay và chân bị lạnh.

Vì vậy, làm thế nào để bạn không lãng phí hay tổn hại dương khí? Dưới đây là một số gợi ý của cô:

Tắm bằng vòi sen không quá 3 lần mỗi tuần (đặc biệt là không tắm khi có nhiều mồ hôi trong người)
Tập thể dục không nên đổ quá nhiều mồ hôi
Đi ngủ sớm và thức dậy sau khi Mặt trời mọc
Đừng hạn chế ăn uống để giảm cân – tích trữ một ít chất béo (với thực phẩm lành mạnh và không ăn thêm đồ ngọt)
Tránh phẫu thuật nếu có thể
Không nên quá vui mừng
Tập luyện một số môn khí công cho thận (Nếu bạn không biết tập luyện môn gì thì bạn có thể cắn hai hàm răng với nhau trong khi bạn đi tiểu, điều này sẽ hỗ trợ cho thận).

Nếu bạn rất thích câu chuyện này, nhấp vào đây để đọc nhiều hơn những câu về chuyện cuộc sống, hoặc tham gia với chúng tôi trên Facebook.

Tuanaly, dịch từ Vision Times