5 loại trái cây tuyệt vời nên ưu tiên trong bữa ăn hàng ngày

25/10/21, 11:53 Sức khỏe

Trái cây là thực phẩm cơ bản trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, đơn giản vì chúng có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể tránh được các bệnh tim mạch cùng một số loại ung thư.

(Ảnh minh họa qua Epoch Times)

Tuy chúng ta thường ăn trái cây mà mình thích, nhưng có một số loại trái cây lý tưởng giúp kiểm soát cân nặng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể và cảm giác no, cũng như cải thiện vẻ ngoài của làn da.

Dưới đây là các loại trái cây nên ưu tiên trong chế độ ăn uống hàng ngày và lý do bạn nên ăn chúng thường xuyên.

Táo

Ngoài mùi vị thơm ngon thì điều quan trọng nhất là nó giúp giải độc cơ thể do chứa nhiều chất xơ (tốt hơn nếu ăn cả vỏ!). Đồng thời mang lại cho chúng ta cảm giác no. Nó cũng có tác dụng lợi tiểu, làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và làm đẹp da.

Dâu tây

Ít có loại trái cây nào có sức hấp dẫn như dâu tây: đỏ, đẹp, ngon miệng, ít calo và vì chứa nhiều nước nên rất lý tưởng để giảm và kiểm soát chất béo. Dâu tây có nhiều vitamin và khoáng chất giúp thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn có thể ăn một vài miếng sau khi đi vệ sinh hoặc thưởng thức chúng bằng cách cho thêm vào món salad.

Dưa hấu

Một loại trái cây mùa hè ngọt ngào và tươi mát do hàm lượng nước cao, vì vậy ngay cả khi ăn nhiều cũng không gây tác động tiêu cực đến cân nặng của bạn. Thêm vào đó, nó sẽ giúp bạn giải tỏa cơn đói và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Đu đủ

Đu đủ không chỉ làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp chúng ta có thể đốt cháy chất béo nhanh và nhiều hơn, mà nó còn có tác dụng làm no và ngăn chúng ta ăn quá nhiều!

Dứa (Khóm, Thơm)

Loại trái cây cuối cùng trong danh sách nhưng không kém phần quan trọng là dứa, ngoài hương vị thơm ngon còn giúp giảm táo bón, vì nó có rất nhiều chất xơ và giúp chúng ta loại bỏ độc tố. Lợi hại!

Thiện Thành (Theo Epoch Times)

Ad will display in 09 seconds

Luân hồi 3 kiếp: "Cuối cùng tôi cũng được thân người"

Ad will display in 09 seconds

Sự thật về Nguồn gốc rồng tiên của dân tộc Việt

Ad will display in 09 seconds

Vì sao nói nợ tiền không trả là tạo nghiệp chướng?

Ad will display in 09 seconds

Những câu chuyện đáng ngẫm: Lấy vợ cho Hà Bá

Ad will display in 09 seconds

Lương tâm trong sạch thì hạnh phúc

Ad will display in 09 seconds

Ấm trà tri âm

Ad will display in 09 seconds

Kiếp trước Đức Phật là ai?

Ad will display in 09 seconds

Sau khi thất bại, Ma Vương đã có lời nguyền gì với Đức Phật?

Ad will display in 09 seconds

Người cá đang sống ở đâu?

Ad will display in 09 seconds

Bao lâu rồi bạn chưa trò chuyện với bố?

  • Luân hồi 3 kiếp: "Cuối cùng tôi cũng được thân người"

    Luân hồi 3 kiếp: "Cuối cùng tôi cũng được thân người"

  • Sự thật về Nguồn gốc rồng tiên của dân tộc Việt

    Sự thật về Nguồn gốc rồng tiên của dân tộc Việt

  • Vì sao nói nợ tiền không trả là tạo nghiệp chướng?

    Vì sao nói nợ tiền không trả là tạo nghiệp chướng?

  • Những câu chuyện đáng ngẫm: Lấy vợ cho Hà Bá

    Những câu chuyện đáng ngẫm: Lấy vợ cho Hà Bá

  • Lương tâm trong sạch thì hạnh phúc

    Lương tâm trong sạch thì hạnh phúc

  • Ấm trà tri âm

    Ấm trà tri âm

  • Kiếp trước Đức Phật là ai?

    Kiếp trước Đức Phật là ai?

  • Sau khi thất bại, Ma Vương đã có lời nguyền gì với Đức Phật?

    Sau khi thất bại, Ma Vương đã có lời nguyền gì với Đức Phật?

  • Người cá đang sống ở đâu?

    Người cá đang sống ở đâu?

  • Bao lâu rồi bạn chưa trò chuyện với bố?

    Bao lâu rồi bạn chưa trò chuyện với bố?