Thư giãn để kiểm soát sự căng thẳng

Theo các nhà nghiên cứu, trong một số trường hợp, chúng ta có thể kiểm soát stress thông qua việc hạn chế nhận thức sự căng thẳng.

Con người sống trong một thế giới đầy nguy hiểm và đe dọa, nơi căng thẳng thường đến trước cả tổn thương trên cơ thể. Kết quả là, hệ thống phản ứng căng thẳng của chúng ta bắt đầu lấn át hệ thống miễn dịch, dẫn đến việc triển khai các tế bào máu trắng và gia tăng biểu hiện các gen viêm interleukin-6 (IL-6) trong máu.

Là một phần của hệ thống miễn dịch, IL-6 có thể giúp ngăn chặn nhiễm trùng và thúc đẩy làm lành vết thương, nhưng nếu không được kiểm soát, nhân tố viêm này có thể góp phần gây bệnh tim mạch, ung thư và bệnh Alzheimer. Hiểu biết nguồn gốc và cơ chế hình thành IL-6 trong cơ thể là một bước quan trọng trong việc tìm hiểu mối tương quan giữa căng thẳng với bệnh tật.

Tâm trạng của bạn

Trong một nghiên cứu gần đây đăng trên Brain, Behavior and Immunity, các nhà nghiên cứu tại Đại học Brandeis phát hiện rằng nhận thức căng thẳng của một người tác động trực tiếp đến gen biểu hiện căng thẳng.

Các nhà nghiên cứu từ lâu đã biết rằng protein IL-6 trong huyết tương tăng khi căng thẳng, nhưng đây là lần đầu tiên các nhà khoa học quan sát thấy sự gia tăng hoạt hóa của gen IL-6 trong các tế bào máu trắng như một phản ứng căng thẳng.

Theo nghiên cứu, độ lớn và thời gian của sự gia tăng quan hệ chặt chẽ với nhận thức và tâm trạng. Một người càng chú ý đến sự căng thẳng, thì càng có nhiều IL-6 được thể hiện.

“Nhận thức căng thẳng khởi đầu sự biểu hiện gen và những thay đổi tâm trạng liên quan trực tiếp đến độ lớn của các phản ứng biểu hiện gen”, Christine McInnis, sinh viên đại học và đồng tác giả của bài báo cho biết.

“Nếu bạn biết cách kiểm soát mức độ căng thẳng, các gen của bạn sẽ làm theo”, McInnis nói.

Liên đoàn Nghiên cứu Lão hóa Mỹ tài trợ cho nghiên cứu.

An Nhiên, theo Epoch times