Khuôn mặt nói lên điều gì về sức khỏe của bạn

Theo y học phương Đông, khuôn mặt có thể phản ánh sức khỏe và lối sống hàng ngày của chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu để biết thêm những dấu hiệu trên khuôn mặt báo hiệu điều gì về sức khỏe của bạn.

1. Mỏng và gầy

Có lẽ bạn đã lạm dụng việc tập thể dục và ăn kiêng quá mức. Tập luyện quá nhiều là chướng ngại ngăn cản da mặt của bạn nhận được đủ lượng oxy cần thiết, và xương gò má là nơi chịu ảnh hưởng nhiều nhất.

Hãy bắt đầu với 1 kế hoạch tập luyện của riêng mình và 1 chế độ ăn uống lành mạnh để khuôn mặt của bạn trẻ trung và tươi mới hơn.

2. Mặt sưng

Nếu bạn cảm thấy khuôn mặt của mình hơi sưng lên, điều đó có nghĩa là bạn cần làm việc ít đi 1 chút hoặc giảm thiểu mức độ căng thẳng hay nồng độ cồn trong cơ thể. Ba yếu tố này ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản xuất collagen.

Để khiến khuôn mặt trông trẻ và căng tràn hơn, hãy luyện tập thể chất thường xuyên và giảm thiểu tối đa nồng đồ cồn.

3. Nếp nhăn

Nếu bạn là người thích dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời, bạn nên biết tiếp xúc với tia cực tím là 1 trong những nguyên nhân chính gây ra những nếp nhăn trước tuổi. Khi vùng da xung quanh mắt của bạn mỏng và nhạy cảm hơn, nó có thể dễ dàng bị hư hại bởi ánh sáng mặt trời.

Bảo vệ khuôn mặt bằng cách sử dụng các loại kem chống nắng ngay cả khi trời nhiều mây.

4. Da khô

Chế độ ăn uống nghèo nàn có lẽ chính là lý do vì sao làn da của bạn bị khô và trở nên nhạy cảm. Độ đàn hồi của làn da phụ thuộc và lượng vitamin và khoáng chất có trong cơ thể. Hãy nhớ rằng các loại kem chống lão hóa là hoàn toàn vô dụng nếu bạn không chăm sóc làn da của mình từ bên trong.

Hãy chắc chắn bạn đã cung cấp đủ lượng trái cây và rau quả với loạt màu sắc, trong 1 thời gian ngắn bạn sẽ nhận thấy kết quả rõ rệt trên làn da của mình.

5. Da đỏ

Uống quá nhiều cà phê có thể gây kích thích và da đỏ. Caffein khử nước của các tế bào , là nguyên nhân gây viêm và khô da. Thêm nữa, nếu bạn làm việc vào ban đêm và ngủ vào ban ngày, bạn có thể thiếu vitamin D vì không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên.

Cắt giảm lượng caffeine hoặc thay thế cà phê bằng 1 loại thức uống khác. Để cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể, cố gắng tắm nắng mỗi ngày, nhưng đừng quên sử dụng kem chống nắng.

6. Da vàng

Nếu bạn thấy rằng màu da của bạn đã trở thành màu vàng, bạn có thể có vấn đề về gan hoặc thiếu máu. Điều quan trọng là bạn tham khảo ý kiến một chuyên gia càng sớm càng tốt nếu bạn nhận thấy những thay đổi đó trên da của bạn.

7. Nhạt da

Nếu khuôn mặt của bạn trở nên nhạt màu hơn bình thường, nó có thể là một dấu hiệu của thiếu sắt. Hãy cố gắng tăng lượng tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt và các loại đậu. Đừng quên vitamin C, vì nó tạo điều kiện cho sự hấp thụ chất sắt trong cơ thể của bạn.

8. Quầng thâm mắt

Nếu bạn bị mất ngủ và có 1 chế độ ăn uống không lành mạnh, sẽ thật khó để ngăn chặn những quầng thâm dưới mắt này. Thuốc lá và rượu cũng là 1 trong những tác động tiêu cực gây sưng húp mắt

Bạn nên ngủ đủ giấc (khoảng 8 tiếng/ngày), thoát khỏi những thói quen xấy. Tập thể dục và 1 chế độ ăn uống căn bằng sẽ là phương pháp kì diệu khôi phục làn da mệt mỏi.

9.  Mụn

Một chế độ ăn uống với nhiều chất béo và đường, là nguyên nhân chính gây ra mụn. Đôi khi cũng có thể do các yếu tố nội tiết trong cơ thể.

Luôn luôn giữ cho khuôn mặt của bạn sạch sẽ và khử độc làn da của bạn từ bên trong bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh.

10. Nếp nhăn xung quanh miệng

Nếu bạn có nhiều nếp nhăn quanh khuôn mặt, rõ ràng bạn rất thích cười. Tất nhiên, cười là liều thuốc cho tình thần, nhưng bạn cũng nên biết những nếp nhăn này cũng là biểu hiện của sự thiếu vitamin B. Và đôi môi nứt nẻ đồng nghĩa với việc thiếu vitamin C.

Một chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau xanh, cam, và ớt chuông có thể thay đổi tình hình xung quanh đôi môi của bạn.

Theo Brightside