Ai đó có nhận ra sự ngọt ngào của tĩnh lặng?

Đừng mãi bận rộn nữa, hãy tận hưởng cuộc sống bằng cách cho mình một khoảng tĩnh lặng để tạm gác tất cả sang một bên, và tận hưởng “việc không làm gì cả”.

Chúng ta luôn quá bận rộn, cho đến khi đứa con 4 tuổi của mình sà vào lòng và nói: “Bố ơi, lâu lâu hãy tận hưởng những lúc nằm dài trên giường đi bố”. À, chúng ta đều biết, lời một đứa bé 4 tuổi có nhiều quyền năng đối với người lớn… chắc chắn là vậy. Rồi, bạn thấy mình cùng đứa con nằm trên giường, hít thở và hoàn toàn không làm gì… chỉ việc thưởng thức không gian riêng tư.

Đôi khi, ta cần ai đó nhắc nhở để khiến ta nhận ra rằng phong cách sống vội vã cũng chẳng dẫn ta đi tới đâu, không làm ta hạnh phúc hơn, không giúp được gì cho ta. Sau tất cả những bận rộn, lo toan, liệu bạn có thể đánh giá đúng mức lời khuyên của đứa con bé bỏng đã yêu cầu bạn cùng nằm trên giường với nó và không làm gì cả?

Nhờ có đứa mấy con ngây thơ kiểu ấy, mà bổng chốc ta thấy câu nói này cũng có lý:

“il dolce xa niente” – nghĩa là “niềm vui của việc không làm gì cả”

Đây là liệu pháp tuyệt vời để loại bỏ căng thẳng hàng ngày mà đôi khi chúng ta vô tâm không phát hiện ra. Đó là những lúc vội vã chạy thật nhanh để kịp bắt xe buýt. Hay lúc nhảy khỏi giường để sửa soạn đi làm, những bữa ăn chớp nhoáng giờ nghĩ trưa.

Hay thế này nhé! Hãy tạm gác tất cả những hình ảnh đó sang một bên, và tận hưởng “việc không làm gì cả”. Hy sinh một chút thời gian mỗi ngày để “ngắt kết nối” với cuộc sống thường nhật, với những lo lắng, những chuyện đã qua và sắp đến, hay sự vội vàng. Đống bùi nhùi những cảm xúc tiêu cực ấy có ý nghĩa gì không mà bạn còn tiếc không xả bỏ một chút? Những gì chúng mang lại là làn da xám xịt dành cho bạn, tim bạn sẽ đập nhanh hơn và cuối ngày bạn thấy mình như cái cây thiếu nước, lá vàng và rủ hết cả.

Khi chúng ta nghỉ ngơi, bán cầu não phải được kích hoạt. Bạn biết đó, não phải là nơi kỳ diệu! Nó kiểm soát trí tưởng tượng, sáng tạo và hưởng thụ. Bạn có muốn bỏ lỡ điều đó không?

Phương pháp hấp thụ “niềm vui của việc không làm gì cả”

Nằm trên giường và chỉ nằm như thế thôi!

✔ Ra công viên chơi, nằm trên bãi cỏ, tận hưởng ánh mặt trời, mùi cỏ và tiếng chim hót.

✔ Ngồi bãi biển cát vàng và cảm nhận những làn sóng vỗ trên da, cảm nhận không khí trong lành gợi mở tâm trí của bạn. Theo đó là thứ mùi vị nông nàn của đại dương, giúp mở cửa tâm hồn và các giác quan để bạn cảm nhận rõ hơn ý nghĩa đích thực của cuộc sống .

✔ Đi vào rừng và ôm một cái cây. Dù bạn có đi một mình hay cùng ai, bạn vẫn sẽ cảm thấy mình hòa làm một phần của Mẹ Thiên Nhiên.

✔ Nằm trên đi-văng và…  không làm gì, nếu muốn thì có thể nghe vài bản nhạc hay.

✔ Tập ngồi thiền. Thiền định rất đơn giản, chỉ là thả lỏng tâm trí và hít thở thật sâu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiền định thường xuyên có thể thay đổi cấu trúc não bộ của chúng ta, giúp bộ não mạnh mẽ hơn, chống lại trầm cảm, căng thẳng và lo âu.

✔ Hãy quên đi những gì bạn “dự định”. Những gì bạn phải làm bây giờ là “tận hưởng niềm vui của việc không làm gì cả”.

✔Tận hưởng những kỳ nghỉ một cách có tâm. Tắt điện thoại di động, bớt nấu nướng, không dính vào các vụ tranh cãi vô nghĩa. Ai cũng muốn “nhâm nhi” kỳ nghỉ và những làn gió biển mùa hè trong những khoảnh khắc “không làm gì cả”.

✔ Ngủ nhiều hơn. Hãy tự thưởng cho mình một ngày cuối tuần để lấy lại khoảng thời gian bị mất ngủ trong tuần. Lúc đó bạn không lười biếng, chỉ là lấy lại cân bằng trong cuộc sống.

Hãy nhớ rằng, bạn là người duy nhất có thể thực sự chăm sóc bản thân. Vì vậy, hãy chiều chuộng bản thân chút xíu, đừng để những việc vụn vặt tước đoạt giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Bạn đã ngồi xuống và cảm nhận “niềm vui của việc không làm gì” được chưa nào?

>>> 10 bí quyết vượt qua nghịch cảnh mà những người thành đạt đều biết

>>> Người thông minh chẳng trách đời bất công, thường nỗ lực trong âm thầm

Xuân Nhạn, theo EYM