4 cách để chế ngự tâm đố kỵ đang tồn tại trong lòng

Tâm đố kỵ được ví như mật đắng trong văn hóa Hy Lạp cổ đại. Còn William Shakespeare xem loại tâm lý biến dị này là “con quái vật mắt xanh”. Vậy làm sao để chế ngự con quái vật mang tên đố kỵ – nguyên nhân chính gây ra bất hạnh cho con người? 

Trước kia, chúng ta nhìn qua cửa sổ nhà hàng xóm và thèm thuồng những thứ của họ. Ngày nay, thời đại bùng nổ truyền thông càng tiếp thêm dầu vào lửa cho tâm đố kỵ. Không cần phải tưởng tượng, chúng ta có thể thấy cuộc sống xa hoa của những người thành công, giàu có đang được phô trương trên TV. Chúng ta có thể chứng kiến những góc đẹp đẽ nhất trong cuộc đời họ: biệt thự, siêu xe, quyền lực, hôn lễ như mơ, những đứa con xinh xắn… 

Thậm chí khi đọc được những bài viết bình thường trên mạng xã hội dạng như “chia sẻ truyền cảm hứng, hy vọng mang lại hạnh phúc cho người đọc”, thì chúng ta vẫn hay so sánh mình với những người “may mắn” hơn. Tưởng như đó chỉ là ngưỡng mộ vô hại, nhưng rồi theo lẽ thường, sẽ có một câu hỏi được đặt ra: “Sao tôi không được (thành công/hạnh phúc) như người ta?”.

Cảm giác bất công chính là điểm yếu của con người và là nguyên nhân chính gây ra tâm đố kỵ. Chúng ta lén nhìn những ngôi biệt thự của người giàu có, dự hôn lễ xa hoa của họ, và ắt hẳn không thể không để tâm đến khoảng cách giàu nghèo ngày càng lớn trong xã hội. 

Để hoàn thiện nhân cách, chúng ta phải lấy hết can đảm để đối diện với tâm đố kỵ và cảm giác bất công trong lòng. Có thể làm vậy sẽ khiến chúng ta xấu hổ, nhưng nếu làm ngơ, tâm đố kỵ sẽ dày vò và khiến tâm hồn chúng ta ngày càng xấu đi. 

Vậy chúng ta phải làm gì để chế ngự tâm đố kỵ?

1. Đừng vội phán xét

Càng bị kiềm chế, tâm đố kỵ sẽ biến thành những cơn giận, khiến sự việc càng tệ hại. Kế tiếp bạn thường kiếm ai đó ra rút giận. 

Tuy nhiên, bạn sẽ nhận ra bộ mặt thật và sự tai ác của tâm đố kỵ khi nhìn sự việc với thái độ trung lập. Hãy trầm tĩnh quan sát cách tâm đố kỵ hoành hành như khi bạn quan sát những cảm xúc khó chịu khác. Khi đó, cảm giác khó chịu do tâm đố kỵ gây ra sẽ nhanh chóng qua đi. 

2. Có phải bạn bị các phương tiện truyền thông dẫn dắt? 

Hầu hết mọi người đều muốn che dấu sự bất hạnh của họ và vội vã kết luận thành công/hạnh phúc của người khác là do may mắn, ít nỗ lực. Khi xem các chương trình về triệu phú, rất có thể bạn sẽ hình thành một quan niệm, rằng người khác lúc nào cũng may mắn. Nếu bạn không thể bỏ được tâm đố kỵ thì hãy xa lánh tất cả các phương tiện truyền thông để sống cuộc đời riêng. 

3. Cải thiện bản thân

Thay vì ngồi đó mà đố kỵ với thành công của người khác, bạn hãy rút tỉa kinh nghiệm từ cuộc sống mà vươn lên. Cũng đừng tự trách bản thân khi không bằng người ở một phương diện nào đó. Cuộc đời quả thực khó mà công bằng cho được. Vậy thì hãy làm theo khả năng của mình, và học cách giữ vững niềm tin để chấp nhận quy luật cuộc sống.

4. Nhìn đời từ nhiều góc độ

Sự thật là thành công và hạnh phúc đều có cái giá của nó. Và những người thành công nhiều khi cũng có thể rơi vào cảnh khốn cùng. Nếu minh mẫn, chúng ta sẽ thấy ai cũng có cái khó của riêng mình và do đó chúng ta sẽ không mong sống cuộc đời của người khác. 

Đố kỵ với cuộc sống của người để rồi khiến trong tâm mình thêm gánh nặng, như vậy đáng sao? Hầu hết con người ta, khi có thể bao dung và công bằng hơn, đều có thể nhìn thẳng vào thực tế để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn, tình yêu và niềm hạnh phúc đích thực.

Thanh Thanh biên dịch