Bí quyết đơn giản chống lão hóa

Bạn hoàn toàn có thể chống lại sự lão hóa, và trở nên tươi trẻ mỗi ngày với vài bí quyết rất đơn giản.

1. Chế độ ăn uống lành mạnh 

Chế độ ăn uống quyết định vẻ đẹp của làn da. 

Nên có một chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất, bao gồm các loại rau lá xanh và hai phần trái cây mỗi ngày.

Tránh ăn quá nhiều đường vì nó gây ra nếp nhăn trên da, có thể thay thế đường bằng các loại thực phẩm ngọt có hàm lượng calo thấp như mật ong. 

Một chế độ ăn uống phù hợp có thể làm nên điều kỳ diệu và giữ cho làn da luôn tươi trẻ.

2. Cây nha đam

Nếu bạn muốn giữ cho làn da trẻ, đẹp tự nhiên, hãy đắp mặt nạ nha đam. Nha đam giúp trẻ hóa da, xóa tàn nhang và nếp nhăn trên da.

Nước ép nha đam cũng rất tốt để thanh lọc cơ thể. 

Sử dụng nha đam dưới mọi hình thức để giữ cho làn da của bạn trẻ trung và tươi tắn.

3. Vitamin E

Vitamin E có thể được sử dụng trong viên nang và dạng dầu. Trong thực tế, dầu vitamin E tự nhiên giảm nếp nhăn trên da. Trộn một chút dầu vitamin E với dầu hạnh nhân và đắp lên da mặt khoảng 2 lần một tuần. Sau một tháng, làn da của bạn sẽ trông mịn màng hơn.

4. Tập thể dục thường xuyên 

Tập thể dục cũng đóng một phần quan trọng để giữ cho làn da của bạn trẻ trung. Vận động giúp loại bỏ tất cả các độc tố ra khỏi cơ thể, sau đó ảnh hưởng rất tích cực đến da. Hãy tập thể dục hàng ngày để ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa.

Bất kỳ hình thức tập thể dục nào cũng tốt cho da. Đi bộ và chạy bộ giúp tăng tuần hoàn máu và rất hữu ích để ngăn cản các dấu hiệu lão hóa.

5. Cười nhiều

Bạn có biết rằng cười khoảng ba mươi phút mỗi ngày có thể giúp bạn có được làn da tươi trẻ? Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh mối quan hệ giữa tiếng cười và sức khỏe làn da. Khi cười, bạn thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng giúp duy trì một làn da tươi trẻ hơn.

6. Hạn chế trang điểm

Khi có tuổi phụ nữ luôn luôn trang điểm quá nhiều với mong muốn xóa đi những dấu ấn thời gian trên khuôn mặt. Nhưng thực tế, sử dụng quá nhiều kem trang điểm trên da cũng gây ra nếp nhăn và sức khỏe da. Chỉ trang điểm nếu thấy cần thiết và bạn nên chọn những loại kem trang điểm càng gần với tự nhiên càng tốt.

7. Mát-xa da

Qua thời gian, làn da có thể mất độ đàn hồi, sau đó gây ra nếp nhăn trên da. Thường xuyên xoa bóp da giúp tăng lưu thông máu do đó làm cho da săn chắc. Mát-xa da giúp duy trì một làn da trẻ trung và khỏe khoắn. 

8. Sống tích cực

Thái độ sống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Nếu bạn sống tích cực, làn da của bạn cũng sẽ trẻ đẹp hơn. Cảm xúc tiêu cực luôn gây ra căng thẳng và sẽ ảnh hưởng không tốt đến làn da. Vì vậy, hãy lạc quan và tiếp tục mỉm cười để tươi trẻ hơn mỗi ngày.

Theo Dantri