15 cách để thận luôn khỏe mạnh

14/04/15, 09:59 Sức khỏe

Theo Y học cổ truyền Trung Hoa (TCM), thận được coi là ‘kho lưu trữ năng lượng’ quan trọng nhất của chúng ta. Một số tác dụng khác bao gồm lọc chất thải từ máu, cân bằng dịch và điều chỉnh sự cân bằng axit-kiềm (pH) trong cơ thể.

Quả mâm xôi, dâu tây, việt quất và quả óc chó là những thực phẩm bổ thận. (Shutterstock)

Ngoài ra, mỗi cơ quan trong cơ thể cũng chịu trách nhiệm cho một số khía cạnh tâm lý tình cảm của hành vi chúng ta. Một cá nhân với cơ quan thận khỏe mạnh sẽ biểu hiện các đặc tính của tài trí, hiểu biết, một bản tính hiền lành và tư duy hợp lý. Các thuộc tính đối lập hoặc tiêu cực bao gồm sợ hãi, bất an, cô đơn, mất trí nhớ ngắn hạn và những hành động cưỡng chế quá mức.

Giữ gìn thận khỏe mạnh và cân bằng đòi hỏi sự quan tâm đúng mức, kết hợp với các loại thực phẩm tốt cho thận trong chế độ ăn uống của bạn. Dưới đây là 15 cách bảo vệ thận:

1.Vị mặn có thể đem lại lợi ích, nhưng quá nhiều muối có thể tăng áp lực cho thận.

2. Tránh hoặc hạn chế uống cà phê, chocolate, đường và các chất kích thích.

3. Tránh ăn quá nhiều thức ăn lạnh và thức uống có đá.

4. Giảm bớt hoặc loại bỏ các loại nước ép trái cây đóng hộp, ngoại trừ nước ép nam việt quất không đường, điều này là có lợi cho thận và bàng quang.

5. Thận có thể được tăng cường với món nước dùng xương từ động vật ăn cỏ.

6. Uống 8-10 ly nước mỗi ngày. Bạn có thể chọn súp, trà, nước lọc, nước luộc ngũ cốc và rau.

7. Vào mùa đông, bạn có thể tăng lượng tiêu thụ muối biển và dầu lên một chút.