10 lợi ích tuyệt vời từ việc ngồi thiền ở tư thế liên hoa tọa

15/09/17, 18:29 Dưỡng sinh, Sức khỏe

Tư thế ngồi thiền sẽ ảnh hưởng đến mức độ tĩnh lặng mà bạn đạt được trong suốt quá trình thiền định. Tư thế liên hoa tọa được xem là hình thức cơ bản nhất trong các tư thế thiền định, và dưới đây là 10 lợi ích tuyệt vời của nó. 

Kết quả hình ảnh cho people meditating in nature
Liên hoa tọa là tư thế bắt chéo 2 chân lên nhau khi thiền định. (Ảnh: Tripura Yoga)

Đối với người mới bắt đầu, đây là một nền tảng rất quan trọng.

1. Ai cũng có thể ngồi được tư thế liên hoa tọa này, với hai chân bắt chéo lên nhau. Ngay cả một người ở độ tuổi 60 vẫn có thể bắt đầu thực hành được

2. Ngồi ở tư thế liên hoa tọa không chỉ tốt cho xương, mà còn có thể khai mở các huyệt trên đỉnh đầu.

3. Ngay cả khi bạn đã có thể ngồi ở tư thế liên hoa tọa, bạn vẫn cần duy trì và thường xuyên tập luyện tư thế đó ít nhất 20 phút mỗi ngày. Nguồn năng lượng thu thập được có thể khiến bạn leo núi dễ dàng như một cậu thanh niên vậy, ngay cả đối với một người ở độ tuổi 70 cũng như thế. Và nó cũng có thể giúp bạn đạt được trạng thái vô bệnh.

4. Khi thiền định ở tư thế liên hoa tọa, dần dần bạn sẽ không cảm thấy đau chân trong lúc nhập định nữa. Bệnh đau thắt lưng của bạn sẽ thuyên giảm, thận của bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng mạnh mẽ, và tư thế ngồi thẳng cũng mang lại rất nhiều lợi ích.

5. Trong những ngày đầu tập luyện, phần chân và lưng của bạn có thể sẽ cảm thấy đau. Chỉ có kiên trì thực hành thì cơn đau cuối cùng sẽ dịu lại.

Kết quả hình ảnh cho tĩnh khí
(Ảnh: Đại Kỷ Nguyên VN)

6. Để khởi động, trước khi thiền định, bạn có thể bắt đầu bằng cách mở chân và sau là bắt chéo chân ở tư thế liên hoa tọa. Cố gắng chịu đựng cơn đau càng lâu càng tốt và đừng buông chân xuống, cùng với thời gian và việc luyện tập thường hằng, thời gian thiền định của bạn sẽ ngày một gia tăng.

7. Thực hành tư thế liên hoa tọa có thể giúp cải thiện sự vận động của dạ dày – ruột. Nếu bạn luyện tập sau bữa ăn, dạ dày của bạn sẽ tiêu hóa hết thức ăn chỉ sau 20 phút.

8. Tư thế liên hoa tọa không chỉ khai mở các huyệt ở đỉnh đầu mà còn giúp gia tăng tuần hoàn máu ở cả hai chân, và nó còn có thể giúp mở khớp hông của bạn.

9. Khi thiền định ở tư thế liên hoa tọa, mắt cá chân của bạn sẽ chạm vào động mạch đùi bên trong, dẫn đến việc gia tăng lượng máu từ tim bơm đến những động mạch; việc này giúp mở các động mạch ở cả hai chân.

10. Vì tim bơm máu nhiều hơn để mở rộng các động mạch ở cả hai chân, các cơ quan nội tạng khác sẽ được hưởng lợi từ việc nhận được lượng máu nhiều hơn và cũng có thể cải thiện chức năng của chúng, đồng thời, thúc đẩy lượng máu cung cấp lên não.

Thiện Tâm biên dịch

Ad will display in 09 seconds

Tiền nhiều để làm gì, Thiền sư trả lời khiến ai cũng tâm phục

Ad will display in 09 seconds

Cao tăng Myanmar tiết lộ bí mật người ngoài hành tinh đến Trái Đất

Ad will display in 09 seconds

Huyền bí xá lợi Phật

Ad will display in 09 seconds

Chiếc móc câu tử thần

Ad will display in 09 seconds

Con người ngày nay có thể tu luyện không?

Ad will display in 09 seconds

Tố chất của người có giáo dưỡng

Ad will display in 09 seconds

Người xưa muốn xuất gia cần phải đạt được 10 điều này

Ad will display in 09 seconds

Tam cương và nỗi oan của Nho giáo

Ad will display in 09 seconds

Thảm họa dành cho con người: “Đều không phải ngẫu nhiên”

Ad will display in 09 seconds

Giấy phép tu hành và những cuộc “thanh trừng” đức tin ở Trung Quốc

  • Tiền nhiều để làm gì, Thiền sư trả lời khiến ai cũng tâm phục

    Tiền nhiều để làm gì, Thiền sư trả lời khiến ai cũng tâm phục

  • Cao tăng Myanmar tiết lộ bí mật người ngoài hành tinh đến Trái Đất

    Cao tăng Myanmar tiết lộ bí mật người ngoài hành tinh đến Trái Đất

  • Huyền bí xá lợi Phật

    Huyền bí xá lợi Phật

  • Chiếc móc câu tử thần

    Chiếc móc câu tử thần

  • Con người ngày nay có thể tu luyện không?

    Con người ngày nay có thể tu luyện không?

  • Tố chất của người có giáo dưỡng

    Tố chất của người có giáo dưỡng

  • Người xưa muốn xuất gia cần phải đạt được 10 điều này

    Người xưa muốn xuất gia cần phải đạt được 10 điều này

  • Tam cương và nỗi oan của Nho giáo

    Tam cương và nỗi oan của Nho giáo

  • Thảm họa dành cho con người: “Đều không phải ngẫu nhiên”

    Thảm họa dành cho con người: “Đều không phải ngẫu nhiên”

  • Giấy phép tu hành và những cuộc “thanh trừng” đức tin ở Trung Quốc

    Giấy phép tu hành và những cuộc “thanh trừng” đức tin ở Trung Quốc