Những tư thế ngủ chuẩn phù hợp từng tình trạng sức khỏe

Bạn hay bị đau lưng, mỏi gối, chuột rút dẫn tới mất ngủ. Vậy dưới đây sẽ là những tư thế ngủ ”chuẩn” cho bạn.

Đây là tư thế ngủ tốt cho bạn nếu bạn thường xuyên rơi vào các trạng thái sau:

Nếu bạn là người hay ngủ ngáy, thì phía bên phải sẽ là tư thế tốt nhất dành cho bạn để chống lại cơn ngáy

 

Bạn thường xuyên bị đau vai, hãy nằm ngủ ở tư thế này

Đau lưng, ngoài nằm ngửa như trên còn có thể để cái gối ở dưới chân như vậy

Nếu không thể dậy sớm được, chú ý tạo thói quen dậy đúng 1 giờ quy định và đừng quên ngủ sớm vào tối hôm trước

Đây là tư thế chuẩn cho người bị đau cổ

Khó ngủ, hãy đọc sách, đừng ngồi xem máy tính

Nếu khó ngủ lại, hãy để nhiệt độ phòng thấp xuống và nằm ở tư thế này

Nếu hay bị chuột rút khi ngủ, nhớ hãy massage chân trước khi lên giường. Đó là cách tốt để không bị chúng quấy rầy khi đang ngủ

Theo eva.vn