Bia rượu đứng top 3 trong nhóm những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Mỹ

Theo báo cáo của Trung tâm kiểm soát dịch bệnh: Hoa Kỳ vào năm 2017 đã có hơn 47.000 người chết do sử dụng thuốc giảm đau quá liều (gần gấp 5 lần số ca tử vong do lạm dụng thuốc giảm đau vào năm 1999). Nhưng dù vậy, con số này vẫn thua xa số người chết do uống rượu bia. 

Bia rượu đứng top 3 trong nhóm những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Mỹ
Bia rượu đứng top 3 trong nhóm những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Mỹ. (Ảnh qua therecoveryvillage)

Theo thống kê tại Mỹ, rượu hay đồ uống có cồn thường đứng thứ 3 trong nhóm những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong – chỉ sau thuốc lá và chế độ ăn uống nghèo nàn ít vận động. Ước tính năm 2017, Mỹ đã có 88.000 người chết bởi nhiều nguyên nhân liên quan đến bia rượu.

Dù đã có nhiều chứng cứ cho thấy uống quá nhiều rượu sẽ có rủi ro tử vong cao. Nhưng nhiều thắc mắc đặt ra là tại sao trên những nhãn mác của các chai rượu vẫn không hề có bất kỳ ghi chú cảnh báo nào về việc độc hại của nó? Lượng tiêu thụ rượu vẫn ngày một tăng cao và các công ty bia rượu hằng năm vẫn thu được mức lãi khổng lồ.

Theo một thống kê ở Mỹ vào năm 2018, doanh thu bán rượu của cả nước đạt 253,8 tỷ USD. Nhiều khả năng đây là nguyên nhân chính về việc không có quy định nào cấm rượu và người ta cũng ít nhắc đến các tác hại của nó. Và khi đó rượu vẫn luôn là mặt hàng được quảng cáo và bày bán khắp mọi nơi. 

Tuy nhiên dù không có bất kỳ quy định nào ngăn cấm sử dụng nào của bia rượu, nhưng mỗi người chúng ta cần biết cách tự bảo vệ sức khỏe cho chính bản thân mình. 

Sử dụng bia rượu bao nhiêu là có hại?

Theo như nghiên cứu được tài trợ bởi Viện Quốc gia về Lạm dụng Chất có cồn và Chứng nghiện các chất có cồn (NIAAA), có các mức tiêu thụ được xem là tiềm ẩn nguy cơ như sau:

Sử dụng bia rượu bao nhiêu là có hại?
Sử dụng bia rượu bao nhiêu là có hại? (Ảnh qua shindigplanner)

Đối với nữ giới: Hơn 3 ly một ngày hoặc hơn 7 ly mỗi tuần; Và đối với nam giới việc uống hơn 4 ly mỗi ngày và 14 ly mỗi tuần được coi là ngưỡng tiêu thụ có hại. 

Thậm chí, nếu bạn chỉ uống đúng 5 ly một ngày, thì bạn cũng được xem là một người nghiện rượu “nặng” và dễ mắc nguy cơ đối mặt với việc rối loạn sử dụng rượu, cũng như các vấn đề về sức khỏe và nhiều tác hại khác vì ngưỡng tiêu thụ của bạn.   

Hoặc những người uống ít hơn các ngưỡng quy định trên nằm trong nhóm “nguy cơ thấp”. Có nghĩa họ vẫn có khoảng 2% cơ hội gặp các vấn đề liên quan đến các chất có cồn. 

Vậy cần làm những gì để cai nghiện rượu?

Khi một người đang trong tình trạng nghiện rượu và thật sự đang rất muốn cai thì sự hỗ trợ từ những người xung quanh có thể là một chất xúc tác tích cực. 

Muốn giúp đỡ họ thì trước hết cần lắng nghe và thấu hiểu họ. Tạo ra một khoảng thời gian thư giãn cá nhân cho họ như: khuyến khích tập thể dục, ngồi thiền, tham gia các khóa học theo sở thích, nghe nhạc, đi xem phim… 

Thiền định cũng là một cách tốt có thể cia hẳn bia rượu. (Ảnh minh họa)
Thiền định cũng là một cách tốt có thể cai hẳn bia rượu. (Ảnh minh họa)

Nâng cao nhận thức cho họ về tác hại của bia rượu đồng thời khuyến khích người nghiện rượu ăn các loại thức ăn có lợi cho sức khỏe: trái cây, rau xanh, nhiều chất xơ, uống nhiều nước đặc biệt nước ép trái cây nhằm mục đích nâng đỡ chức năng gan và cung cấp đủ nước cũng như giúp họ giảm bớt thèm rượu. 

Hãy cho người nghiện rượu ăn các thức ăn theo sở thích nhưng nên tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đạm và tránh xa các thức ăn cần có rượu để nhấm hay gọi là “mồi”. Cũng nên cho họ nhai kẹo cao su vì cách nhai này giúp giảm thèm rượu và kích thích sự thèm ăn do được tăng tiết nước bọt và dịch tiêu hóa. 

Thực hiện phương pháp thư giãn, rèn luyện ý chí của bản thân… là những biện pháp tốt nhất để cai rượu trong giai đoạn hồi phục.

Hay nếu chính bạn là người đang ở trong tình huống lạm dụng rượu và muốn thật sự cai bỏ nó, thì cách hữu hiệu là hãy hạ quyết tâm cai nghiện rượu trong một thời gian. Trong thời gian này bạn có thể nhờ sự hỗ trợ từ những người xung quanh. 

Còn nếu bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng hơn thì hãy đi đến các trung tâm cai nghiện rượu hay gặp các bác sĩ trị liệu để được nhận những biện pháp hỗ trợ thích hợp. 

An Nhiên biên dịch