Chương trình luyện tập hàng ngày của một võ sĩ Sumo

05/12/14, 08:19 Cuộc sống

Thức dậy từ lúc 5h sáng để luyện tập, lau chùi nhà cửa hay chuẩn bị đồ ăn… là một trong những công việc hàng ngày của một võ sĩ Sumo.

Vào đầu thập niên 90, có gần 50 lò đào tạo Sumo chuyên nghiệp với số lượng tham gia lên tới 200 người. Tuy nhiên, trong vài năm gần đây, chỉ còn khoảng 50 người đăng ký do chương trình luyện tập khắc khổ và cuộc sống nghiêm ngặt ở các lò đào tạo.

Nhiều người nghĩ võ sĩ Sumo là những người ăn to nói lớn nhưng sự thực, họ hầu như im lặng trong khi tập luyện. Tất cả Sumo đều ra dấu hoặc nói rất khẽ mỗi khi bạn tập hoặc thực hiện những động tác không phù hợp.

Trong quá trình luyện tập, tiếng “huỵch huỵch” là âm thanh duy nhất và đều đặn vang lên mỗi khi những cơ thể nặng hàng trăm kilogram đập xuống nền đất nện.

Một ngày của các võ sĩ bắt đầu từ lúc 5h sáng bằng một bài tập khởi động. Đặc biệt, họ sẽ luyện tập với cái dạ dày rỗng. Theo kinh nghiệm của các Sumo kỳ cựu, nhịn đói giúp việc trao đổi chất của cơ thể chậm lại và lượng calo bị tiêu thu ít hơn.

Matawari (Tepdo) là bài tập dành cho phần hông và luyện cách di chuyển bàn tay, bàn chân khi thi đấu. Các đô vật nằm trên mặt đất với tư thế chân mở rộng 180 độ, người đổ về phía trước cho đến khi ngực chạm đất. Theo các Sumo kỳ cựu, bài tập này giúp cho phần cơ thể dưới của võ sĩ Sumo linh hoạt hơn.

Khoảng 11h, các đô vật ăn bữa đầu tiên trong ngày. Bữa thứ hai bắt đầu vào lúc 18h. Những võ sĩ nghỉ hưu và các tân học viên sẽ đảm nhiệm việc chuẩn bị Chanko, một món chính trong chế độ ăn của đô vật.