Mối quan hệ bạn bè, gia đình của bạn gặp vấn đề? Hãy thử bài kiểm tra sau

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi và mất kiểm soát cân bằng trong một mối quan hệ nào đó, hãy thử tự lập cho mình một “vòng tròn cấu trúc quan hệ”, có thể sẽ giúp bạn hiểu rõ bản thân mình hơn và biết cách cân bằng chúng.

Bạn đã từng cảm thấy rằng có điều gì đó không đúng trong mối quan hệ giữa mình với gia đình và bạn bè, nhưng không thể hiểu nổi tại sao? Trong trường hợp này, kỹ thuật xác định cấu trúc mối quan hệ của Marilyn Murray có thể giúp bạn.

Kỹ thuật của Marilyn Murray có thể giúp bạn tạo ra sự liên kết mạnh mẽ giữa bản thân và những người xung quanh. Đồng thời, bạn có thể vận dụng kỹ thuật này để giải quyết những tình huống phức tạp.

Đầu tiên bạn hãy vẽ mẫu hình này ra giấy:

Đặt những thứ quan trọng với bạn trong vòng kết nối. Bạn cần nhìn vào cuộc sống của mình và quy định mục riêng biệt cho mỗi vòng tròn. Nó có thể là bạn bè, gia đình, công việc hoặc sở thích. Thứ quan trọng nhất sẽ được đặt trong vòng tròn đầu tiên và giảm dần theo số thứ tự từ 1 – 7.

Vòng 1 (trung tâm): chỉ có bạn mới nên có mặt ở đây. Nếu có thứ gì đó hoặc ai đó khác xuất hiện ở vòng 1, có nghĩa là bạn quá xem trọng nó và phụ thuộc vào nó. Điều này có thể gây hại đến sức khỏe, tinh thần và thể chất của bạn.

Vòng 2: Đây là nơi dành cho vợ/ chồng của bạn hoặc người thân yêu nào đó. Mối quan hệ này được xem là thứ gần gũi và quan trọng nhất khi xem xét khía cạnh tình cảm, thể chất và tinh thần. Nếu bạn không có vợ/ chồng/ người yêu, vòng kết nối này sẽ được để trống.

Vòng 3: Tại vị trí này bạn nên đặt con cái. Tuy nhiên, bạn không nên điền con vào vòng tròn này khi chúng đã bước qua tuổi 18. Bởi khi con qua độ tuổi này, bạn không nên can thiệp sâu vào việc xây dựng cuộc sống của chúng.

Vòng 4: Đó là nơi dành cho những đứa con trưởng thành hoặc cha mẹ của bạn. Đây là những người mà  bạn có thể chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của mình. Họ cũng chính là những người khiến bạn cảm thấy bình yên và an toàn.

Vòng 5, 6 và 7: Khu vực đó nên dành cho những người thân, bạn bè, công việc, sở thích, vật nuôi và nhiều thứ khác cần thiết cho cuộc sống của bạn.

Dưới đây là một biến thể khác về vòng tròn cấu trúc quan hệ thường thấy ở phụ nữ:

Vòng tròn này có thể cho chúng ta biết điều gì?

Trước hết nó cho thấy rằng đây là mối quan hệ đồng phụ thuộc: Người phụ nữ dành phần lớn thời gian cho người chồng. Do đó không còn bất kỳ chỗ trống nào dành cho chính mình.

Nếu con của họ đã trưởng thành và sống một mình, thì rất có thể đó mới là nơi mà người chồng có mặt. Trong trường hợp này, con cái sẽ sống với cha mẹ mãi mãi, hoặc sẽ cố gắng xây dựng gia đình riêng cho mình càng nhanh càng tốt, chỉ với mục đích nhanh chóng thoát ra khỏi nhà.

Công việc được xem trọng ngay sau con cái. Điều này thường dẫn đến nhiều cặp vợ chồng trì hoãn việc sinh con, hoặc không có con. Và họ sẽ dành vị trí đó cho công việc, nhằm tìm kiếm những lợi ích khác từ nó.  

Còn người mẹ được đặt đúng vị trí nên không có vấn đề gì ở đây.

Một biến thể về vòng tròn cấu trúc quan hệ phổ biến ở nam giới:

Người đàn ông này quá đam mê công việc và quên đi gia đình mình. Mối quan hệ này không thể được gọi là lành mạnh.

Họ có thể thay thế môn thể thao mà mình yêu thích vào vị trí dành cho người vợ. Điều này không thể chấp nhận được và nó có thể dẫn đến một loạt các vấn đề khác liên quan đến tình cảm. Hay nói cách khác, nó chính là nguyên nhân gây ra những cuộc cãi vã không ngừng.

Vị trí của con cái được thay thế bằng người vợ cũng là một sai lầm. Bởi lúc này người chồng sẽ muốn kiểm soát bạn đời của mình nhiều hơn. Nhưng cô ấy lại không thích điều đó và từ đây những cuộc chiến tranh bắt đầu.

Nhìn vào vòng tròn thứ 4 thì có vẻ những ông chồng thường xem bạn bè quan trọng hơn cả con cái của mình.  Nó sẽ khiến cho đứa trẻ cảm thấy mình không được yêu thương và không được cha bảo vệ. Vì vậy khi lớn lên, người cha sẽ không trở thành một nhân vật có tầm ảnh hưởng lớn hay có ý nghĩa to tác gì với chúng.

Bạn có thể xác định “vòng tròn cấu trúc quan hệ” này khi cảm thấy thiếu sự cân bằng trong một mối quan hệ nào đó. Bằng cách hoàn thành bài kiểm tra này, bạn sẽ có được một bức tranh rõ ràng về cuộc sống của mình và từ đó tìm ra sai lầm mà sửa đổi.

Uniwriter (dịch)