7 nguy hại khôn lường đối với cơ thể khi bạn tức giận

Tức giận là một thứ cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ. Nó có thể dẫn đến tranh cãi, ẩu đả, và tự làm tổn thương chính mình. Sự căng thẳng liên tục mà đi với tức giận có thể gây nguy hại cho nhiều cơ quan trong cơ thể.

1. Tức giận gây đau tim

Những người dễ nổi giận có khả năng bị nhồi máu cơ tim cao hơn 4 lần so với người bình thường, đây là căn bệnh tim mạch gây tử vong nhiều nhất.

2. Tức giận hại gan

Theo y học Trung Quốc, gan vẫn khỏe mạnh nếu năng lượng trong nó di chuyển mà không bị tắc nghẽn. Tức giận có thể cản trở chuyển động này và gây nguy hại cho gan. Nó cũng có thể khiến bệnh viêm gan C trở nên trầm trọng hơn.

3. Tức giận gây tổn thương phổi

Hơi thở trở nên ngắn và gấp khi người ta nổi giận. Các tế bào trong phổi liên tục mở rộng trong chỉ một thời gian ngắn, gây tổn thương cho phổi.

4. Tức giận làm đau dạ dày và ruột

Giận dữ kích thích hệ thống thần kinh giao cảm dẫn đến giảm lưu thông máu trong dạ dày và ruột, làm giảm sự thèm ăn của một người. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể phát triển thành loét dạ dày.

5. Các tế bào não bị tổn thương khi bạn nổi giận

Khi một người nổi giận, máu dồn lên não làm tăng huyết áp, và mức độ oxy trong máu thấp sẽ sản sinh độc tố có thể gây hại cho các tế bào não.

6. Tức giận làm vết thương lâu lành hơn

Những người có tính khí nóng nảy thường giảm khả năng lành bệnh và hồi phục lâu hơn sau khi bị thương.

7. Giận dữ có thể gây đột tử

Nghiên cứu tiết lộ rằng khi một người đang trong cơn giận dữ, lưu lượng máu đến tim có thể bị giảm, dẫn đến thiếu máu cục bộ cơ tim, nhịp tim đập không đều có thể dẫn đến thiếu máu não, thậm chí gây tử vong đột ngột.

Tuy nhiên, có một số cách giúp bạn tránh giận dữ, chuyển biến trạng thái trở nên lắng dịu xuống:

• Thay đổi tâm trạng của bạn,
• Hãy ngồi xuống hoặc nằm xuống và thư giãn,
• Nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu và để những suy nghĩ tiêu cực tan đi,
• Uống một cốc nước để pha loãng axit béo tự do,
• Hãy tưởng tượng một khung cảnh thư thái,
• Ngồi thiền,
• Đi bộ hoặc tập vài bài tập thể dục vận động.

Theo Visiontimes