6 thực phẩm gây sưng bọng mắt và cách khắc phục

Đêm qua bạn đã ngủ rất ngon, nhưng khi thức dậy vào buổi sáng, bạn phát hiện bọng mắt vẫn còn và thắc mắc tại sao lại như thế. Thực tế, ngoài tác nhân ngủ không đủ giấc gây nên, thì thực phẩm nạp vào hằng ngày cũng có thể là thủ phạm gây ra vấn đề bọng mắt.

Dưới đây là một số thực phẩm dùng hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân gây ra bọng mắt khiến bạn cảm thấy không dễ chịu chút nào.

Thực phẩm gây sưng bọng mắt

Đồ hộp

Thực tế trong đồ hộp ví dụ như đậu xanh, đậu đen,… chứa rất nhiều hàm lượng muối Natri (chất được sử dụng trong quá trình đóng hộp). Điều này gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, làm mắt bị sưng và việc gây ra bọng mắt chỉ là một trong số đó.

Bởi vậy, trước khi ăn và nấu thực phẩm đóng hộp, hãy rửa nhẹ nhàng với nước kỹ càng trước khi chế biến để loại bỏ bớt lượng muối dư thừa ra ngoài.

Cà chua

Cà chua thuộc nhóm thực vật ban đêm có chứa hàm lượng solanine (chất gây viêm và sưng bọng mắt).

Vì vậy, nếu bạn thường xuyên bị sưng húp mắt, hãy thử loại cà chua ra khỏi thực đơn của bạn. Và khi ấy nếu đôi mắt của bạn không còn sưng nữa, thì bạn đã có thể xác định được thủ phạm gây bọng mắt của mình là gì rồi đó.

Dị ứng với Gluten

Nếu bạn thường xuyên bị đầy hơi khi ăn bất kỳ thực phẩm nào chứa gluten như lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen… Thì trong trường hợp này, hãy tạm biệt ngay với các thực phẩm đó và tìm sản phẩm khác thay thế. Bởi nó cũng chính là một trong những tác nhân gây đầy hơi và sưng bọng mắt ở bạn đó.

Dị ứng với lactose 

Tương tự gluten, với những người không thể dung nạp được lactose mà tiêu thụ sản phẩm chứa thành phần này thì có thể dẫn đến đầy hơi, viêm trong cơ thể, viêm quanh mắt.

Được biết hiện nay số người không dung nạp được Lactose phổ biến hơn so với tưởng tượng ban đầu. Họ chiếm khoảng 65 – 70% dân số người trưởng thành toàn cầu. Vì vậy, nếu bạn là người không tiêu hóa được các sản phẩm từ sữa, hãy tránh xa chúng để tránh không bị đầy hơi và bọng mắt.

Lưu ý: món kem yêu quý của bạn cũng làm từ sữa đấy!

Đường

Đường là một trong những thực phẩm gây viêm nhiều nhất. Nó có thể dễ gây viêm trên khắp cơ thể, bao gồm vùng xung quanh mắt là dễ thấy nhất (vì da ở đó mỏng và dễ bị sưng). Thậm chí, nếu sử dụng đường nhân tạo hoặc chất làm ngọt cũng là một tác nhân gây nguy hiểm không kém cho cơ thể người.

Ngoài ra, việc giảm lượng đường cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Ớt tiêu

Cũng giống như cà chua, ớt tiêu cũng thuộc họ thực vật ban đêm có chứa hàm lượng solanine và solanine có thể gây bỏng và sưng viêm, gây bọng mắt.

Thực phẩm làm tan bọng mắt

Mùi tây

Mùi tây có tác dụng giúp thải chất lỏng dư thừa ra khỏi thận. Vì vậy, nếu mắt bạn thường xuyên bị sưng húp vào buổi sáng, hãy cố gắng cho thêm mùi tây vào trong thành phần bữa ăn của mình.

Yến mạch

Một lý do có thể gây bọng mắt cho cơ thể chính là táo bón. Nếu bạn thường xuyên bị sưng bọng mắt, hãy thử ăn sáng bằng bột yến mạch. Bởi trong yến mạch rất giàu chất xơ, giúp giảm triệu chứng táo bón hiệu quả, từ đó cũng làm giảm bọng mắt của bạn.

Bơ

Bơ cũng có tác dụng loại bỏ quầng thâm và bọng mắt rất tốt. Bởi quầng thâm thường xuất hiện do cơ thể thiếu hụt vitamin K, trong khi trái bơ lại rất giàu chất này. Chỉ với 28g bơ đã chứa khoảng 8% lượng vitamin K được các chuyên gia khuyến khích nên sử dụng hàng ngày. 

Hoặc nếu không thích ăn, bạn có thể thái lát mỏng miếng bơ và đắp lên bọng mắt của mình trong vòng 10 phút cũng có tác dụng rất tốt trong việc giảm thâm và làm xẹp bọng mắt đấy.

Dưa chuột

Đặt những lát dưa chuột ướp lạnh lên mắt là một cách thư giãn tuyệt vời cho đôi mắt của bạn. Không chỉ vậy chỉ cần đắp chúng khoảng 15 phút mỗi ngày bọng mắt kia sẽ bị biến mất và đôi mắt của bạn thậm chí còn có cảm giác linh hoạt hơn rất nhiều.

Thanh Thiên (Theo Bright Side)