Hugh Jackman chia sẻ về lợi ích của thiền định

Không có vẻ gì như một người quảng bá cho trào lưu thiền định, ngôi sao người sói của X-men Hugh Jackman chia sẻ trong một số báo trên tạp chí Sức khỏe Nam giới (Men’s Health) rằng việc ngồi thiền đã ‘thay đổi cuộc sống của anh’.

Việc nói về hoạt động huấn luyện khắc khe liên quan đến việc tạo hình nhân vật cho phim, anh chia sẻ: “Điều mấu chốt là bạn phải tập luyện cho đến khi bạn chán ngấy và bạn phải ăn cho đến khi bạn muốn nôn ra. Thật sự rất nhiều.”

Thiền định góp phần hình thành tinh thần và thái độ làm việc cần thiết. Anh cho biết: “Sau nhiều năm tôi thật sự hiểu được cơ thể mình, tôi biết mình cần gì để sẵn sàng, tôi biết cần bao lâu để đạt được mục tiêu và tôi biết cái gì nên ăn. Tôi thật sự điều chỉnh được khẩu phần ăn của mình, giới hạn nó xuống theo cách thoải mái nhất với tôi”.

Tuy nhiên để có thân hình hoàn hảo cũng có cái giá của nó, khẩu phần với một miếng bit-tết mỗi ngày gây cảm giác rất khó chịu vào lúc cuối, thế nên anh nghĩ đến việc ăn chay. “Tôi ăn ít nhất là một miếng bò bít-tết mỗi ngày. Giờ thì tôi không biết có bác sĩ nào khuyến nghị ăn 340 gram thịt bò mỗi ngày không. Còn tôi thì khá chắc là nó không tốt.”

Hugh đã cởi mở chia sẻ về việc thư giãn và thiền định, vốn là phần tất yếu tạo nên tâm trạng hạnh phúc của anh suốt 20 năm qua. Anh cho biết: “Tôi đã thực hành nhiều dạng khác nhau của thiền định và điều đó thật sự thay đổi cuộc đời tôi. Nó không phải là điều gì đó mang tính tôn giáo.”

Đây là lần đầu tiên nam diễn viên chia sẻ về thiền định – anh giải thích trong một buổi phỏng vấn với Oprah:

“Khi thiền định. Tôi vứt bỏ hết mọi thứ. Tôi không là Hugh Jackman. Tôi không là một người cha. Tôi không là một người chồng. Tôi chỉ việc đắm mình trong nguồn năng lượng kiến tạo nên mọi thứ. Tôi hòa mình vào đó.

Thiền Siêu Việt cũng được Hugh thực hành, nó giúp bản thân anh trải nghiệm không gian không có công việc bộn bề. Anh chia sẻ: “Không có gì có thể khiến tôi sáng suốt như thiền siêu việt. Nó giúp tôi trầm tĩnh và hạnh phúc, nó cho tôi sự bình hòa và tĩnh lặng trong cuộc sống hỗn loạn này.

Hàn [email protected]
Theo huffingtonpost