5 Loại thực phẩm giúp kháng viêm tuyệt vời

Kháng viêm tự nhiên bằng thực phẩm là một cách thức tự nhiên tuyệt vời cho chăm sóc sức khỏe. Sau đây là những thực phẩm mà bạn không thể bỏ qua trong danh sách thực phẩm bổ dưỡng của mình.

1. Dứa tươi có chứa chất bromelain giúp làm giảm viêm.

2. Quả anh đào chua được giới thiệu như là một phương pháp phụ trợ để giảm đau khớp và viêm.

3. Gừng là một chất chống viêm tự nhiên và có thể được dùng như trà hay gia vị cho thực phẩm. Gừng cũng rất tốt cho tiêu hóa và các bệnh phụ khoa.

4. Cá nước lạnh chẳng hạn như cá hồi và cá thu có chứa axit béo omega-3.

Cá hồi giúp giữ cho khớp khỏe mạnh cũng như làm giảm đau và sưng. Nếu bạn không thích ăn cá, có thể xem xét bổ sung các viên nang dầu cá vào chế độ ăn uống của bạn. Nói chung, những sản phẩm này cần phải được làm lạnh sau khi mở hộp là tốt nhất.

5. Nghệ là một chất chống viêm tự nhiên.

Nên tìm một sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ nghệ. Ngoài ra, nghệ cũng được sử dụng như một loại gia vị.

Theo Đại Kỷ Nguyên