3 bước mát xa huyệt vị có lợi cho đôi mắt mệt mỏi do dùng máy tính nhiều

Màn hình máy tính là nguyên nhân chính của sự mệt mỏi ở mắt, mặc dù lái xe đường dài, viết và đọc là các thủ phạm thông thường khác.

Bạn biết đôi mắt bị mỏi khi chúng bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, rát hay ngứa, hoặc khi bạn chợt thấy mình muốn dụi mắt.

Mát xa huyệt

Trong y học cổ truyền, mệt mỏi là kết quả của sự trì trệ trong năng lượng kinh mạch. Mát xa có thể khắc phục điều này bằng cách giúp loại bỏ việc tắc nghẽn, đưa khí mới vào trong.

Thông qua mát xa, tầm nhìn của bạn sẽ trở nên rõ ràng, và đôi mắt sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn.

Trong video này, Grace Tan, một chuyên gia về khoa châm cứu tốt nghiệp AOMA của Trường Integrative Medicine, giải thích làm thế nào để tìm ra và mát xa ba điểm bấm huyệt khác nhau, việc này giúp nuôi dưỡng đôi mắt khi chúng có cảm giác căng thẳng và mệt mỏi:

Bấm huyệt giữa hai mắt

Xác định vị trí giữa huyệt Tinh Minh và Toản Trúc (huyệt vị gần góc trong mắt và huyệt vị tại đầu lông mày thẳng góc trong mắt), tại đây có chỗ hơi lõm, rồi ấn mạnh bằng ngón tay cái. Đặt các ngón tay còn lại lên đỉnh trán để làm điểm tựa. Di chuyển ngón cái xung quanh chỗ hõm nơi góc mắt trong 20-30 giây.

Bấm huyệt dưới xương gò má

Xác định vị trí điểm cao nhất ở xương gò má, sau đó di chuyển ngón tay xuống để tìm ra điểm thấp nhất. Tiếp theo, di chuyển ngón tay xung quanh khu vực nhỏ đó, rồi lặp lại nhưng đổi chiều trong 20-30 giây.

Nhấn hai điểm này ngay dưới xương má để thêm sinh lực cho đôi mắt mệt mỏi

Vuốt nhẹ lông mày

Dùng ngón cái ấn vào huyệt thái dương và làm điểm tựa, sau đó dùng đầu quặp của ngón tay trỏ vuốt nhẹ qua lông mày và vùng dưới mắt. Lặp lại hành động vuốt này trong 20-30 giây.

Quét lông mày đẩy khí ứ đọng ra khỏi mắt

Thêm nhiều lời khuyên để giữ gìn đôi mắt

  • Góc nhìn màn hình máy tính chỉ cần xuống khoảng 5 độ, như vậy mắt không cần phải mở to, do đó ngăn ngừa mất độ ẩm và chống khô mắt.
  • Giảm độ sáng cho màn hình. Thử nghiệm độ sáng mà đôi mắt thấy thoải mái nhất. Điều này có thể thay đổi tùy theo ngày.
  • Cho đôi mắt nghỉ ngơi 10 phút mỗi giờ trong khi làm việc máy tính thời gian dài.
  • Thấm nhẹ mắt bằng khăn ẩm lạnh vào buổi sáng, và một cái khăn ẩm ấm vào ban đêm để làm dịu đôi mắt.
  • Giữ cho màn hình sạch sẽ để tránh phát xạ phân tử.
  • Làm giảm độ chói của màn hình bằng cách tắt đèn, và hạ màn che cửa sổ. Các đồ trang trí trên bàn làm việc lý tưởng là nên có màu thanh nhã và ôn hòa.
  • Ăn các thực phẩm bảo vệ đôi mắt, chẳng hạn như dầu cá, khoai tây và chuối.

Nếu bạn làm việc với máy tính hơn 3 giờ mỗi ngày, nên nhanh chóng nhận ra các dấu hiệu mỏi mắt, bao gồm đau đầu, mờ mắt, mắt mỏi, mắt nổi hột. Những lúc ấy, bạn có thể thư giãn với trà, vuốt ve thú cưng, điều này giúp tăng hiệu quả làm việc và duy trì khả năng chịu đựng của mắt.

Cindy, dịch từ Vision Times