Vòng eo thon luôn là mơ ước của tất cả các XX nhưng để có được nó, chúng mình dù nỗ lực rất nhiều mà “giấc mơ mãi chỉ là giấc mơ”. Thực tế, bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, chế độ ăn uống cẩn thận thì ngay trong khi ăn, chúng mình vẫn phải áp dụng một vài “mánh khóe” để hỗ trợ việc giảm eo đó nghen!

Giảm muối

Các ấy chú ý nha, chính natri trong muối là nguyên nhân kích thích cơ thể chúng mình tăng giữ nước khiến vòng 2 theo đó mà phình ra đấy! Không chỉ rèn luyện cho mình ý thức nêm ít muối khi nấu ăn mà các ấy còn cần phải kiểm soát lượng muối đến từ các sản phẩm chế biến sẵn mà chúng mình dùng hàng ngày nữa nha!


Đồng hồ Casio giá SHOCK!

Theo khuyến cáo, lượng muối mỗi ngày chúng mình nạp vào chỉ nên dưới 6g thôi. Trong khi đó, theo báo cáo dinh dưỡng quốc gia gần đây công bố, người Việt Nam chúng mình đang ăn mặn gấp 6 lần so với chỉ tiêu. Vì thế, nếu ấy đã quen với khẩu vị đậm đà, hãy làm quen sử dụng các gia vị tạo mùi vị khác để thay thế như chanh, tiêu và các loại rau thơm khác nghen!

Nhai kĩ, ăn chậm

Không khí đóng đô trong bụng cũng là một nguyên nhân gây nên những vòng eo bánh mì. Thêm vào đó, khí dư trong bụng còn có thể gây nên những tình huống “ngượng chưa kìa” cho chúng mình như: xì hơi, ợ và đau bụng nữa cơ. Chỉ từng đấy lý do thôi đã đủ cho teen phải thực hiện nghiêm ngặt quy định ăn uống chống đầy hơi như: tránh vận động khi đang măm măm và ăn uống chậm rãi, từ tốn rồi.

Bên cạnh đấy, việc uống nước bằng ống hút trông có vẻ duyên dáng nhưng lại khiến các ấy nuốt nhiều hơn bình thường và gia tăng lượng nước nạp vào người một cách mất kiểm soát. Điều này sẽ dẫn đến vòng 2 được dịp phồng lên xấu xí nhanh chóng hơn. Vậy nên, hãy hạn chế dùng ống hút đi nhá!

Hạn chế đồ uống có gas

Tết đến là lúc chúng mình chẳng tránh khỏi việc làm bạn với những loại đồ uống này. Thế nhưng, đám bong bóng khí hấp dẫn trong những cốc nước đầy gas đó đều chứa CO2 và kết quả là dạ dày chúng mình sẽ bị tích tụ đầy hơi rất khó chịu và bụng cũng “phình” ra hơn. Để gìn giữ vòng eo chúng mình, các ấy hãy thay thế nước có ga bằng nước hoa quả hay sữa tươi nghen!

Thư giãn và lắng nghe trong bữa ăn

Cha mẹ thường dạy chúng mình cần giữ phép lịch sự, không được nói chuyện khi miệng đầy thức ăn. Điều này không chỉ đúng trong phép ăn uống của người phương Đông mà nó còn có tác dụng đến vòng eo của chúng mình đó! Lý do là nếu liên tục nói chuyện hay căng thẳng, lo lắng khi dùng bữa khiến các ấy “tích cực” nuốt không khí nhiều hơn, ăn cũng khỏe hơn (do không tập trung kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào) và vòng eo “béo tốt” là điều đương nhiên thôi. Tốt nhất, hãy dành một tâm trạng hào hứng, vui vẻ nhất có thể và hít thở sâu bằng mũi trước bữa ăn để vòng 2 được bình yên nhé!