Lên menu giúp đẩy lùi nạn 4 mắt

Teens biết không, có một điều khá bất ngờ là cận thị có liên quan mật thiết đến chế độ dinh dưỡng của teens đó! Thật vậy, theo các kết quả nghiên cứu được công bố gần đây thì trong máu của những bạn bị chứng bệnh này thường thiếu đạm, huyết sắc tố (hồng cầu), canxi hoặc thiếu các vitamin A, D cùng  một số nguyên tố vi lượng như crôm, kẽm, phốt pho… đấy!

Vậy để bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất này thì chúng mình cần phải xây dựng và măm măm đều đặn theo một thực đơn thật khoa học vào. Cụ thể là:

Phòng bệnh bằng món gì nhỉ?

Điểm tâm với caramen trộn mật ong

Trứng gà và sữa là những món ăn có giá trị dinh dưỡng cao. Chúng có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh, võng mạc và các bộ phận của mắt, đặc biệt còn giúp tăng cường độ dẻo dai cho các cơ mắt nữa teens ạ!

Ngoài ra, mật ong cũng là loại thực phẩm có chứa nhiều hoạt chất sinh học quý giá. Nếu khéo léo kết hợp chúng với nhau thì sẽ có tác dụng tăng cường sức khỏe toàn thân và phòng chống cận thị đấy!

Cách thực hiện: Các bạn có thể tham khảo cách thực hiện ở link này. Khi nào muốn ăn thì mình thì trộn mật ong vào nhé!

Và cuối cùng, thời gian thưởng thức món này tốt nhất là ngay sau bữa sáng đó nghen!

Lót dạ với canh kỷ tử – trần bì

Kỷ tử (cái này có bán rất nhiều trong các cửa hàng đồ khô đấy các ấy ạ) là một dược liệu quý trong Đông Y có tác dụng bổ gan, thận và là vị thuốc thần kỳ giúp làm sáng mắt. Ngoài ra, long nhãn giúp an thần, bổ tỳ và cuối cùng là trần bì (vỏ quýt phơi khô) giúp khai vị. Các vị thuốc trên đồng thời cũng là thức ăn, khi kết hợp với nhau sẽ có công dụng bổ dưỡng toàn thân và phòng các bệnh về mắt nữa cơ!

Cách thực hiện: Kỷ tử và trần bì gói vào vải mỏng rồi cùng đun với các thứ còn lại. Chú ý cho nước vừa phải và đun nhỏ lửa trong khoảng 30 phút. Sao đó vớt kỷ tử và trần bì ra rồi ăn phần còn lại.

Thời điểm thích hợp để xử lý món này là vào đầu giờ chiều đấy nha!

Nếu lỡ may bị bệnh rồi thì măm gì đây ta?

Giải khát với nước hầm táo tàu – kỷ tử

Táo tàu chứa các sinh tố A, B2, C và rất nhiều loại nguyên tố vi lượng có ích cho mắt. Tác dụng tăng cường thị lực của nó đã được chứng minh bằng thực nghiệm. Món ăn này có tác dụng bổ tỳ, gan, thận, đặc biệt là tăng cường sự dẻo dai của các cơ vùng củng mạc và vùng thể mi – những loại cơ có liên quan mật thiết đến chứng cận thị của chúng mình í!

Cách thực hiện: Lấy kỷ tử, táo tàu đun nhỏ lửa với 200ml nước trong khoảng 20 phút, chắt nước ra rồi thêm nước vào, đun lần thứ hai như trên. Sau đó, trộn đều hai nước, chia hai lần uống bất cứ lúc nào trong ngày.

Chú ý các lần uống nên cách nhau từ 3 – 4 tiếng và có thể uống kèm với một thìa mật ong teens nhé!