Virus corona được cho là bắt nguồn từ Vũ Hán, Trung Quốc đã bắt đầu lan tỏa nhanh chóng trên toàn cầu với số ca bị chẩn đoán dương tính đang ngày một gia tăng. Trước tình hình đang ngày càng phức tạp như vậy thì việc phòng tránh đối với người dân là vô cùng cấp bách.
Virus corona (hay còn gọi là 2019-nCoV), chủng virus này có nguồn gốc từ 2 loại virus nguy hiểm nhất từng bùng phát trong những năm gần đây như: SARS và MERS.
Trong đó, hội chứng hô hấp cấp tính nặng (SARS) từng bùng phát ở châu Á vào năm 2003, khiến gần 800 người tử vong, tỷ lệ qua đời là 9,7%, và hô hấp Trung Đông (MERS) trong giai đoạn 2012-2015 đã cướp đi gần 400 sinh mạng, cũng là virus corona. Tỷ lệ tử vong gây ra là gần 40%.
Tuy vậy, các chuyên gia vẫn củng cố một điều rằng dù đây là một loại virus nguy hiểm nhưng chúng ta hoàn toàn có thể trang bị những biện pháp để phòng tránh bị lây nhiễm.
Dưới đây là 7 biện pháp mà bạn cần biết để giữ an toàn cho bản thân khỏi dịch bệnh virus gây viêm phổi corona.
1. Đeo găng tay khi ra đường
Một bài báo xuất bản trên tờ ForeignPolicy được viết bởi nhà nghiên cứu khoa học từng đoạt giải Pulitzer Laurie Garrett cho hay, việc đeo găng tay mỗi khi ra đường là một trong những biện pháp có thể giúp phòng tránh bị nhiễm virus corona.
Chúng ta cần đeo găng tay mỗi khi ra ngoài đặc biệt là những nơi công cộng, hoặc khi phải chạm vào tay nắm cửa và những vật dụng khác có khả năng đã bị những người nhiễm bệnh chạm vào trước đó.
Trong những trường hợp xã giao bắt buộc phải tháo găng tay, ví như bắt tay, tiếp khách, hoặc sử dụng máy tính, đồ nhà bếp hoặc bàn phím của người khác… thì nhất thiết không được dùng tay tiếp xúc với mặt hoặc mắt của bản thân. Trước khi đeo găng tay trở lại, cũng đừng quên dùng nước ấm và xà phòng để rửa tay thật sạch rồi sau đó mới đeo găng tay trở lại.
Hoặc trường hợp buộc phải tháo găng tay như lúc ngồi ăn, hãy rửa tay thật sạch rồi mới bắt đầu dùng bữa. Bên cạnh đó, cần phải thay đổi găng tay mới mỗi ngày và thường xuyên giặt sạch chúng (không đeo găng tay chưa khô khi ra ngoài).
2. Rửa tay đúng cách
Như đã đề cập ở trên, việc rửa tay đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phòng ngừa bị lây nhiễm bệnh dịch. Vì thế, hãy rửa tay thật kỹ với xà phòng và nước ấm.
Nhiều nghiên cứu còn cho thấy rửa tay sạch có hiệu quả hơn cả mang khẩu trang để ngừa bệnh. Bạn có thể sử dụng dung dịch rửa tay khô có chứa cồn và chà xát trong ít nhất 20 giây. Đồng thời nên hạn chế chạm tay vào mắt, miệng và mũi tối đa có thể nếu bạn chưa rửa sạch chúng.
3. Đeo khẩu trang kháng được virus và sử dụng chúng đúng cách
Chúng ta đều biết được tầm quan trọng của việc đeo khẩu trang nhằm phòng tránh bị lây nhiễm virus corona. Nhưng một điều nữa mà chúng ta cần biết chính là những chiếc khẩu trang kháng virus mà chúng ta dùng thường ngày chỉ có thể dùng được 1 hoặc 2 lần và sẽ dần bị hao mòn theo thời gian.
Các chuyên gia nhận định, việc sử dụng liên tục một chiếc khẩu trang đồng nghĩa với việc “phần miệng và mũi của chúng ta sẽ tiếp xúc với màng lưới lọc khuẩn của khẩu trang nhưng do phần lưới ngăn cách đã bị bào mòn dần, và tại đây là một ổ chứa vô vàn vi khuẩn”.
Một số chuyên gia còn cho rằng cần phải đeo cả kính chống bụi để bảo vệ mắt sau khi một số tờ báo đưa tin một bác sỹ Trung Quốc tên Wang Guangfa cho hay virus corona đã lây truyền qua ông bằng đường mắt do không có các biện pháp bảo vệ mắt phù hợp.
4. Tránh đến những nơi đông người
Nên tránh những nơi có không khí ngột ngạt (trong phòng kín, máy lạnh), đặc biệt tại những vùng có số ca nhiễm bệnh cao. Hãy ưu tiên những môi trường thoáng đãng có gió lưu thông, vì có thể làm giảm nồng độ virus trong không khí.
Tốt hơn hết chúng ta nên giữ khoảng cách với người khác ít nhất là 500m hoặc 1.5 ft. Hoặc nếu có ai đó đang ho hoặc hắt xì, hãy tránh xa họ 1m. Và nên từ chối lịch sự những cử chỉ như bắt tay và ôm từ mọi người.
5. Sử dụng muỗng khi ăn và tránh dùng chung dụng cụ ăn uống
Cần tránh dùng chung đũa và các vật dụng khác trong các bữa ăn. Bên cạnh đó, cần dặn trẻ em không bao giờ được uống chung cốc nước của người khác.
Nhà nghiên cứu Garrett cho hay: “Chúng ta cũng cần tránh ăn tại những nhà hàng không đảm bảo vệ sinh an toàn”.
6. Chỉ ăn đồ nấu chín kỹ
Như đã biết, virus corona được cho là bắt nguồn từ khu chợ bán những động vật hoang dã mang trong mình mầm bệnh, chẳng hạn động vật sống và thịt sống như gia cầm, cừu, lừa, heo, cáo, chuột, nhím và loài bò sát… , chính vì vậy các bác sỹ đưa ra lời khuyên cần tránh ăn những thực phẩm như vậy.
Bên cạnh đó, cần giảm thiểu tối đa việc tiêu thụ những thực phẩm ăn sống hoặc chỉ được nấu qua, hạn chế sử dụng bia rượu, ăn nhiều rau xanh và trái cây.
Ngoài ra khi mua sắm thì trừ những nguồn đã được xác nhận không có virus, nếu không, nhất quyết không được mua, giết mổ hay ăn bất kỳ động vật hoặc cá mú sống nào.
7. Trang bị bộ dụng cụ sinh tồn trong trường hợp khẩn cấp
Dịch bệnh là thứ không thể lường trước được, chính vì thế hãy luôn trang bị tất cả những gì mình có thể làm để bảo vệ những người thân yêu của mình.
Và cuối cùng, hãy đi khám ngay nếu bạn phát hiện bị mắc các triệu chứng nhiễm bệnh như ho, sốt, đau đầu, sổ mũi, khó thở và viêm họng, hoặc khi bạn vừa phải tiếp xúc với những người bị nhiễm bệnh hay vừa đến Vũ Hán và các khu vực khác thuộc địa phận Trung Quốc.
8. Giặt sạch khăn bông phòng tắm, tránh ẩm thấp
Khăn bông trong phòng tắm và nhà bếp cũng đều nên thay một loạt sạch sẽ, không nên dùng chung với người khác. Tối thiểu mỗi tuần cần phải giặt khăn một lần và để khô ráo, vì khăn ẩm là cái nôi nuôi dưỡng virus như cảm sốt thông thường, cảm cúm và virus corona.
9. Tăng cường sức đề kháng
Một nghiên của các nhà khoa học thuộc ĐH Justus Liebig và Trường y ĐH Harvard cũng từng chứng minh rằng, thiền định có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, làm giảm huyết áp và thậm chí có thể giúp trí óc minh mẫn hơn.
Ngoài ra lòng biết ơn và cầu nguyện cũng là một trong các biện pháp tinh thần đã được chứng minh giúp tăng cường miễn dịch và sức khỏe thể chất. Vì vậy, hãy luôn giữ suy nghĩ tích cực, yêu thương, và luôn cầu nguyện cho tất cả mọi người.
Thanh Thiên (t/h)