Ngồi nhiều, chạy xe nhiều, đứng nhiều, bưng vật nặng nhiều, tất cả đề có thể khiến bạn bị đau lưng. Sau đây có thể là một số gợi ý đơn giản dễ thực hiện để phòng và giảm những cơn đau lưng khiến bạn khó chịu.
|
|
Mát xa lưng với hỗn hợp bột long não với dầu dừa đã được đun sôi trong 5 phút và đã được cất giữ trong chai lọ. Có thể mát xa hai lần mỗi tuần.
Tắm bằng nước ấm có pha thêm vài giọt dầu khuynh diệp. Cách này sẽ giúp bạn bớt đau lưng cũng như giảm đau nhức cơ thể. Ngoài ra, hương khuynh diệp còn có thể giúp giảm căng thẳng.
Việc điều trị bằng nhiệt sẽ giúp bạn bớt đau lưng. Do đó, hãy tranh thủ mỗi khi rảnh rỗi, ngồi chườm một túi nhiệt ấm ở sau lưng. Túi nhiệt này có thể thay thế bằng các chất liệu thảo dược khác có tác dụng trong chữa trị đau lưng, ví như gạo đặt trong lò vi sóng.
Thêm một ít bột nghệ và mật ong trong ly sữa ấm. Tạo thói quen uống sữa nghệ mật ong thường xuyên để loại bỏ chứng đau lưng, đau nhức cơ thể cũng như ho và cảm lạnh.
Mát xa lưng bằng dầu mù tạt một giờ trước khi đi tắm. Và hãy nhớ tắm bắng nước nóng nhé
Uống trà gừng rất tốt trong điều trị giúp giảm nguy cơ đau lưng. Ngoài ra gừng cũng có rất nhiều công dụng tốt khác cho sức khỏe.
Theo Tinnong.vn