Ánh sáng mặt trời có thể cung cấp vitamin D nhưng cũng có thể gây ung thư da. (Antonio_Diaz/thinkstockphotos.com)
Bác sĩ Ann Corson: Tôi điều trị nhiều bệnh nhân mắc các chứng kinh niên như mệt mỏi, bệnh Lyme (chứng bệnh lây truyền qua một loài bọ ve) hay dị ứng ẩm mốc. Tôi kiểm tra cả chỉ số 25-hydroxy vitamin D (hầu hết các bác sĩ chỉ kiểm chỉ số này) và chỉ số 1-25 dihydroxy vitamin D. Cái thứ hai là dạng hoạt hóa của vitamin. Tôi làm vậy là vì các vết viêm kinh niên do các bệnh trên thường gây ra sự gia tăng của 1-25 vitamin D và làm giảm 25-hydroxy vitamin D. Nếu cung cấp thêm vitamin D cho các bệnh nhân trong tình trạng như vậy thì chỉ làm bệnh tình của họ tồi tệ hơn. Các bệnh nhân bị bệnh kinh niên thông thường có chỉ số 1-25 vitamin D rất cao trong khi chỉ số 25 vitamin D rất thấp. Trong trường hợp này, tôi khuyến cáo không dùng bổ sung vitamin D cho đến khi lượng 1-25 vitamin D nằm trong phạm vi bình thường.
Điều này chỉ thực hiện được bằng cách trị tận gốc nguyên nhân của các vết viêm. Nếu chỉ số của cả hai loại vitamin D đều thấp, tôi sẽ cho bổ sung vitamin D3 cộng với vitamin K2 (không phải vitamin K1), giúp đẩy can-xi vào xương. Nếu chỉ cho vitamin D mà không có sự bổ trợ của K2 thì có thể có tác dụng tiêu cực. Tôi cảm thấy rằng có đủ lượng vitamin D là vô cùng quan trọng cho một hệ thống miễn dịch hoàn thiện. Cách tốt nhất để nhận được vitamin D hoạt hóa sinh học là sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tôi thường khuyên bệnh nhân nên dành 15 phút để da (ít nhất là mặt và cánh tay) tiếp xúc với ánh nắng trước 10 giờ sáng và sau 4 giờ chiều, nếu có thể thì ít nhất năm ngày mỗi tuần. Bằng cách này, họ ít có khả năng bị cháy nắng hay bị các triệu chứng phụ do điều trị bằng ánh nắng mặt trời.
Bác sĩ Ann Corson là một bác sĩ được chứng nhận về y tế gia đình và y học tổng thể hòa nhập (integrative holistic medicine), là một chuyên gia trong việc trị các bệnh kinh niên.
Bác sĩ Kenneth Mark: Chúng ta biết rằng vitamin D đóng vai trò rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch. Một vài nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng vitamin D còn có một mối liên hệ dù ở cấp thấp với các bệnh như béo phì dạng 1, đau cơ và một vài loại ung thư. Vì vậy, việc ăn uống cân bằng dưỡng chất và nhận được đủ vitamin D thông qua ăn uống và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là vô cùng quan trọng.
Điều đó không có nghĩa là phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức hay trong tình trạng không được bảo vệ. Bị cháy nắng cũng không tốt cho sức khoẻ. Chỉ cần ra ngoài trời mà không che mặt, cho dù là vào mùa đông trong một thời gian ngắn cũng đủ để giúp cơ thể sản sinh thêm vitamin D.
Mọi người thường hay tiếp xúc quá mức với ánh nắng mặt trời trong thời gian nắng gắt với diện tích tiếp xúc trên cơ thể rất lớn mà cũng không sử dụng đủ kem chống nắng. Thêm vào đó, vitamin D là một dạng vitamin hoà tan trong chất béo. Chính vì vậy, nó được giữ trong cơ thể trong một thời gian rất lâu.
Bác sĩ Kenneth Mark, FAAD, FACMS, là một bác sĩ được chứng nhận trong việc điều trị da thẩm mỹ và phẫu thuật Mohs.