Vào mỗi dịp Tết, bạn thường tham gia những bữa tiệc với rượu bia, những thức ăn nhiều dầu mỡ khiến cơ thể mệt mỏi, cần phải giải độc tố. Một số cách giải độc đơn giản và nhanh chóng dưới đây sẽ giúp phục hồi sức khỏe cho cơ thể của bạn sau Tết.
Nếu dùng nhiều thì rượu, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế, chất béo sẽ trở thành “thuốc độc” cho cơ thể, làm giảm quá trình tái tạo tế bào. Ngoài ra, stress những ngày trước Tết cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho cơ thể bạn nhiễm độc.
Vậy để có được một cơ thể khỏe mạnh trước tiên bạn cần phải loại bớt các chất độc đó ra khỏi cơ thể, đồng thời bổ sung những dưỡng chất cần thiết hỗ trợ gan, để giúp cơ thể được thanh lọc một cách tốt nhất. Ngoài ra, những bài tập yoga sẽ giúp bạn giảm stress, khôi phục tinh thần.
Theo các chuyên gia cho biết, quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra trong vòng 7 ngày, vì vậy, tốt nhất là bạn chỉ nên dùng đồ lỏng và nước lọc trong 2 ngày đầu, rồi tích cực uống 2 lít nước mỗi ngày.
Dưới đây là 10 điều có thể giúp bạn giải độc cho cơ thể sau Tết:
1. Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là trái cây và rau xanh. Củ cải đường, củ cải, artiso, cải bắp, súp lơ xanh, tảo là những loại thức ăn rất tốt để loại độc tố cho cơ thể.
2. Giải độc gan bằng các loại thảo dược như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, và lá trà xanh.
3. Tăng cường bổ sung vitamin C để giúp cơ thể sản sinh glutathione, một hợp chất trong gan giúp loại độc tố.
4. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
5. Tập hít thở sâu để ôxy tuần hoàn khắp cơ thể.
6. Giảm stress bằng những bài tập thể dục, thay đổi cảm xúc của bản thân một cách thường xuyên, đồng thời có những suy nghĩ tích cực.
7. Thực hiện phương pháp tắm nước rất nóng dưới vòi sen 5 phút, để nước chảy trên lưng rồi xả nước lạnh 30 giây (lặp đi lặp lại 3 lần) mỗi ngày. Sau đó, nằm nghỉ trên giường khoảng 30 phút.
8. Tắm hơi hoặc xông thảo dược để cơ thể có thể loại bỏ chất độc qua đường mồ hôi.
9. Chà nhẹ da chân để cơ thể giải độc qua lỗ chân lông.
10. Một cách tuyệt vời để giải độc cơ thể sau kỳ nghỉ là phải đổ mồ hôi. Vì vậy, hãy tập thể dục đều đặn mỗi ngày (yoga hoặc nhảy dây đều rất tốt).
Theo ĐSPL