Sau 4 ngày kể từ khi có các triệu chứng Covid-19, H.N quyết định đi xét nghiệm. Khi cầm trên tay kết quả dương tính cô không những không hoảng loạn hay sợ hãi mà còn bình tĩnh suy nghĩ xem cần phải chuẩn bị những gì để sẵn sàng cho việc điều trị tại nhà.
“Sống ở tâm dịch, được nghe các bác sĩ nói nhiều về Covid-19 nên tôi cũng đã chuẩn bị tâm lý khá tốt. Do đó, tôi chấp nhận kết quả xét nghiệm và không suy nghĩ nhiều. Không hoảng loạn hay sợ hãi, tôi gọi một người bạn chuẩn bị mua cho mình những đồ cần thiết chuẩn bị những ngày điều trị Covid-19 tại nhà”, N. chia sẻ với báo Thanh Niên.
Nhật ký của cô gái Việt xa gia đình một mình sống nơi đất khách
H.N quê ở TP.HCM. Cô làm việc trong ngành mỹ phẩm và hiện đang phải xa gia đình sống một mình trên đất Pháp. Đầu tháng 7, cô đi xét nghiệm Covid-19 và cầm trên tay kết quả dương tính sau 4 ngày có các triệu chứng của bệnh.
Do các hệ thống y tế ở Pháp quá tải vì dịch Covid-19 nên những trường hợp F0 như N. được chỉ định điều trị tại nhà, trừ những lúc phát nặng và thiếu oxy mới tới bệnh viện.
N. kể rằng bản thân biết mỗi người mắc Covid-19 sẽ có triệu chứng khác nhau và một số người không có triệu chứng. Về phần cô, mới đầu bị cảm nhẹ, sau ngày thứ 2 thì ho và rát cổ họng, đến ngày thứ 4 sốt nhiều và lạnh…
Qua ngày thứ 5, bệnh bắt đầu phát nặng, thiếu oxy, cô cảm giác như không thể thở được nên phải tự mình đi tới bệnh viện. Khi tới bệnh viện, bác sĩ cho cô thở oxy 30 phút rồi cho về tự điều trị, cách ly tại nhà.
Kể về những ngày đầu tiên tự điều trị Covid-19 tại nhà, cô cho biết mình có bệnh nền về tủy sống và tim nhưng cố gắng một mình tự vượt qua mọi thứ để tránh gia đình, người thân của mình ở Việt Nam lo lắng. Thời điểm này, chỉ có một người bạn ở Pháp biết rõ tình hình sức khỏe của N. và giúp cô mua đồ ăn, vật dụng cần thiết.
“Sống một mình, tôi bị mất vị giác, thính giác, đau nhức toàn thân, thiếu oxy. Lúc đó, tôi chỉ suy nghĩ tới gia đình và nghĩ mình còn phải về nhà nữa”, cô gái Việt nói và chia sẻ rằng khi ấy gia đình chính là nguồn động lực mạnh mẽ giúp cô đối mặt với dịch bệnh.
Tự điều trị Covid-19 tại nhà: Ăn uống lành mạnh và ngồi thiền
Hiểu rằng để khỏi Covid-19 thì điều quan trọng nhất là phải lạc quan, có ý chí mạnh mẽ, sức khỏe tốt, N. cố gắng ăn uống thật nhiều, trong đó ưu tiên ăn thật nhiều trái cây rau củ, thịt gà, thịt bò, thịt heo, sữa, trứng… mặc dù không có vị giác.
Cô uống thật nhiều nước ấm, tập thể dục, nghe nhạc, uống thuốc và ngủ đủ giấc. Chỉ những ngày thiếu oxy, khó thở, không thể tự nấu ăn, cô mới nhờ bạn mua đồ ăn tới để trước phòng mình.
“Mỗi sáng, tôi uống chanh nóng và mật ong. Ngày nào tôi cũng uống rất nhiều nước nóng, súc miệng bằng nước muối thường xuyên và nấu nước xông từ lá chanh, xả, gừng, lá bạc hà mỗi ngày 2 lần.
Ngày nào tôi cũng tập thể dục tại nhà. Tôi cũng tắm rửa bình thường mỗi ngày 2 lần bằng nước nóng để cơ thể mình được thoải mái… dùng dung dịch diệt khuẩn để xịt trong nhà, thường xuyên thay ga gối; luôn giữ cơ thể không quá nóng hoặc quá lạnh. Mỗi ngày, tôi uống thuốc ho, Panadol, uống Vitamin C…”, N. nhớ lại.
Ngoài ra N. cũng cho biết, khi mệt người khó thở cô thường mở nhạc thiền, sau đó ngồi xếp bằng 2 chân, thẳng lưng hít sâu bằng mũi, thở ra bằng miệng từ từ; hoặc nếu không muốn ngồi thiền thì cô sẽ mở cửa sổ ra uống ly nước ấm hoặc chanh nóng mật ong…
Triệu chứng thuyên giảm chỉ sau 10 ngày
Sau 10 ngày kiên trì thực hiện những việc trên, các triệu chứng của Covid-19 giảm dần và đến ngày thứ 19, N đi xét nghiệm lại lần đầu; vào ngày thứ 26, cô tiếp tục đi xét nghiệm lại lần 2. Kết quả cả 2 lần này đều là âm tính.
Chia sẻ niềm vui sau khi tự điều trị khỏi Covid-19, N. cho biết, bản thân thấy tình hình dịch Covid-19 ở TP.HCM cũng đang rất căng thẳng nên mong muốn câu chuyện của mình có thể truyền thêm động lực mạnh mẽ cho mọi người nếu không may bị nhiễm bệnh.
N. kêu gọi mỗi người nên cẩn thận, tự phòng tránh dịch thật tốt cho bản thân và gia đình. Nhưng nếu lỡ có trở thành F0 thì cũng đừng suy sụp bởi khi nhiễm bệnh điều quan trọng nhất là tinh thần lạc quan. Hoảng loạn sẽ dẫn đến tinh thần suy sụp thì mọi thứ sẽ xấu đi.
Cô cũng cho biết hiện đang rất nhớ nhà. “Tôi đang rất nhớ nhà, nhớ những người thân yêu của mình. Hiện giờ tôi không mong gì cả, chỉ cầu mong cho đại dịch Covid-19 chấm dứt, trả lại cho thế giới sự bình yên. Điều đầu tiên tôi sẽ làm là bay về ngay Việt Nam, thăm những người thân yêu của mình”, N. tâm sự.
Lưu ý khi F0 tự điều trị tại nhà
Theo H.N, khi F0 tự cách ly và điều trị tại nhà cần lưu ý:
– Phòng ở không cần phải quá rộng nhưng phải thoáng mát, nếu để phòng bị nóng sẽ dẫn đến cơ thể bị mệt và khó thở;
– Không tiếp xúc với những người khác trong nhà (nếu ở cùng người khác) để tránh lây bệnh cho họ;
– Nên để nhiệt độ khoảng 25 – 26 độ C nếu có máy lạnh nhưng không nên để máy chĩa thẳng vào người;
– Cần ăn nhiều trái cây, rau củ; ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất đạm như thịt gà, heo, bò, trứng, sữa bò, cá hồi; không nên uống nước lạnh hoặc nước để nguội.
– Chuẩn bị sẵn thuốc ho sổ mũi, viên sủi hạ sốt, panadol trị đau đầu, vitamin C, máy đo nồng độ oxy trong máu rất cần thiết khi điều trị tại nhà;
– Phải xịt khuẩn trong phòng, rửa tay, xúc miệng nước muối thường xuyên; thay ga gối và giặt mỗi ngày, lau nhà hàng ngày bằng nước sát khuẩn.
– Không nên nằm vùi một chỗ, hãy đứng lên tập thể dục hoặc nghe nhạc, xem phim hay bất cứ điều gì tích cực như đi lau nhà, giặt đồ, nấu ăn, ăn những đồ ăn vặt mà bản thân thích, uống nước ấm.
– Khi mệt người khó thở, nên mở cửa sổ ra uống ly nước ấm hoặc chanh nóng mật ong. Hoặc có thể mở nhạc thiền, sau đó ngồi xếp bằng 2 chân, thẳng lưng hít sâu bằng mũi, thở ra bằng miệng từ từ.
Xuân Hạ (t/h)
