Bạn cảm thấy “kiến bò ở chân”! Đây là nguyên nhân và cách trị

04/06/18, 11:31 Sức khỏe

Nếu bạn đang hoặc đã từng có một đêm tồi tệ vì cứ có cảm giác như kiến bò ở chân thì đó có thể do bạn mắc phải hội chứng chân không yên (RLS).

Hội chứng chân không yên (RLS). (Ảnh: Shutterstock)

Đây là hội chứng phổ biến mà đa số mọi người mắc phải, thường gặp nhất ở lứa tuổi trung niên, phụ nữ mang thai. Khi này đôi chân của bạn không thể nằm yên trên giường. Chúng phải được di chuyển dù bạn không hề muốn như thế. Thực tế là bạn không thể kiểm soát được đôi chân.

Những người mắc hội chứng RLS thường sẽ co giật chân vì có cảm giác bồn chồn, ngứa ngáy ở cơ bắp như có kiến bò trong chân vậy. Hội chứng này thường xảy ra khi người bệnh nghỉ ngơi, nhất là trong lúc ngủ.

Điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe liên quan đến việc thiếu ngủ như lo âu và trầm cảm.

Nhiều người, nhất là các cụ già, bị chứng đau nhức chân tay về đêm hoặc bất cứ khi nào nằm nghỉ ngơi. Cảm giác nhức mỏi làm cho họ không thể để yên chân tay được. Có cụ thường xuyên rên la nhức mỏi, khiến con cháu phải đấm bóp liên tục.

Thậm chí có cụ già 70 tuổi, rất yếu, nhưng không thể nào ngồi yên hay nằm yên được, phải đi lại liên tục, người trở nên suy kiệt, mệt lả, mà vẫn không thể nằm hay ngồi nghỉ được!

Mặc dù hiện tượng này vẫn còn nhiều bí ẩn chưa được khám phá, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng: RLS dường như có mối liên hệ mật thiết với sự rối loạn tim, phổi, thận, tuần hoàn máu và bệnh viêm khớp. Tuy nhiên, đôi khi nguyên nhân gây bệnh cũng rất đơn giản như việc tiêu thụ caffeine quá nhiều hoặc quá ít.

Dấu hiệu của Hội Chứng RLS

Dấu hiệu của Hội Chứng RLS. (Ảnh: Internet)

– Bạn luôn cảm thấy đôi chân của mình muốn được di chuyển và không thể kiểm soát được điều này. 

– Khó ngủ hoặc mất ngủ.

– Bạn cảm thấy tốt hơn khi đôi chân di chuyển.

– Cảm thấy khó chịu hơn khi nghỉ ngơi

– Tình trạng tồi tệ hơn vào buổi tối, đặc biệt là khi bạn nằm xuống

Để giảm các triệu chứng kể trên, chuyên gia khuyên nên thực hiện các việc sau:

  1. Duỗi chân ra ngay trước khi đi ngủ.
  2. Tắm nước ấm trước khi lên giường cũng là một cách tuyệt vời để giảm các triệu chứng.
  3. Tập thể dục mỗi ngày.
  4. Tránh uống quá nhiều caffeine. Vì nó có thể làm rối loạn tuần hoàn máu và chu kỳ giấc ngủ.

Nhiều người bị thiếu máu khi mắc phải hội chứng RLS. Vì vậy, bạn có thể bổ sung thêm sắt thông qua chế độ ăn uống. Việc sử dụng loại trà dưới đây sẽ giúp đỡ bạn trong trường hợp này.

Nguyên liệu:

– Một muỗng canh hoa tầm xuân nghiền

– Một muỗng canh hoa cúc La Mã nghiền

– Một muỗng cà phê mật ong

– 0,5 lít nước sôi

– Một ít nước cốt chanh

Cách pha:

Uống trà có thể cải thiện bệnh. (Ảnh: Internet)

Bước 1: Ngâm hoa cúc và hoa tầm xuân trong nước sôi vài phút.

Bước 2: Sau đó, lọc lấy nước trà và thêm vào mật ong, nước cốt chanh.

Uống trà vài lần trong ngày và một lần nữa trước khi đi ngủ.

Nếu triệu chứng xuất hiện nhẹ, chưa gây tác động làm rối loạn giấc ngủ thì có thể thực hiện các biện pháp massage chân, ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ, tránh dùng những chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc chống trầm cảm, an thần…

RLS thường khó được phát hiện hoặc dễ bị chuẩn đoán sai khi triệu chứng không rõ ràng, hoặc bệnh đang ở giai đoạn nhẹ. Nhưng sau khi được chuẩn đoán chính xác, bệnh nhân RLS có thể được chữa khỏi khỏi hoàn toàn.

Uniwriter

Ad will display in 09 seconds

Người xưa đối đãi thế nào với rượu

Ad will display in 09 seconds

Trải nghiệm cận tử của một thanh niên Mỹ

Ad will display in 09 seconds

Chuyện cổ Phật gia: Ai tỉnh, ai say?

Ad will display in 09 seconds

Ác nghiệp khi phá thai, xem xong đừng khóc!

Ad will display in 09 seconds

Hé lộ một nửa sự thật về vụ Mỹ ném bom nguyên tử xuống Nhật Bản

Ad will display in 09 seconds

Kiếp trước Đức Phật là ai?

Ad will display in 09 seconds

Bài phát biểu của TT Trump trước toàn thể người dân Mỹ từ Nhà Trắng ngày 8/1/2019

Ad will display in 09 seconds

Lương tâm trong sạch thì hạnh phúc

Ad will display in 09 seconds

Lời tiên tri 1000 năm đã thành sự thật

Ad will display in 09 seconds

Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?

  • Người xưa đối đãi thế nào với rượu

    Người xưa đối đãi thế nào với rượu

  • Trải nghiệm cận tử của một thanh niên Mỹ

    Trải nghiệm cận tử của một thanh niên Mỹ

  • Chuyện cổ Phật gia: Ai tỉnh, ai say?

    Chuyện cổ Phật gia: Ai tỉnh, ai say?

  • Ác nghiệp khi phá thai, xem xong đừng khóc!

    Ác nghiệp khi phá thai, xem xong đừng khóc!

  • Hé lộ một nửa sự thật về vụ Mỹ ném bom nguyên tử xuống Nhật Bản

    Hé lộ một nửa sự thật về vụ Mỹ ném bom nguyên tử xuống Nhật Bản

  • Kiếp trước Đức Phật là ai?

    Kiếp trước Đức Phật là ai?

  • Bài phát biểu của TT Trump trước toàn thể người dân Mỹ từ Nhà Trắng ngày 8/1/2019

    Bài phát biểu của TT Trump trước toàn thể người dân Mỹ từ Nhà Trắng ngày 8/1/2019

  • Lương tâm trong sạch thì hạnh phúc

    Lương tâm trong sạch thì hạnh phúc

  • Lời tiên tri 1000 năm đã thành sự thật

    Lời tiên tri 1000 năm đã thành sự thật

  • Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?

    Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?