Khi có thể cai nghiện mạng xã hội, chúng ta sẽ thấy cuộc sống thực tại chân thật hơn rất nhiều so với một xã hội ảo.
Một người cố gắng cai nghiện internet trong vòng 30 ngày và kết quả họ nhận được là những thứ con người đang dần đánh mất khi chìm vào một thế giới ảo.
Internet đã xuất hiện tại Việt Nam từ năm 1997, chính xác hơn là vào ngày 19/11/1997, Việt Nam đã được hòa mạng toàn cầu. Mạng internet đã khiến cho cuộc sống của chúng ta thay đổi rất nhiều, từ thông tin liên lạc cho đến dịch vụ giải trí. Ngoài những mặt tốt như giúp con người có thể dễ dàng kết bạn, thông tin nhanh nhạy hay giữ liên lạc với những người bạn ở xa… Tuy nhiên, internet cũng đang khiến cho con người trở nên lười nhác, vụng về hơn.
Cũng như tất cả mọi sự vật, hiện tượng khác trong cuộc sống, internet cũng có 2 mặt tốt và xấu mà chúng ta không thể phủ nhận được. Vậy làm cách nào để cân bằng việc sử dụng internet và hiểu hơn về giá trị cuộc sống thực?
Chúng ta đã gắn quá chặt với cuộc sống của những mạng xã hội, hãy cùng thử sống mà không có kết nối với Facebook, Twitter, Yahoo Messenger… và hãy xem bạn nhận ra được những gì. Giám đốc công nghệ của Twitpic đã thử nghiệm dừng mọi hoạt động của anh ta trên những mạng xã hội và đây là những điều đã được chia sẻ sau khoảng thời gian đó.
Những thói quen khó bỏ
Cần nói rõ hơn rằng khoảng thời gian này Steven Corona không hoàn toàn ngừng sử dụng internet. Anh ta chỉ ngừng sử dụng mạng xã hội, những thứ được cho là gây nghiện nhất trên internet.
Những ngày đầu trong khoảng thời gian 1 tháng này có lẽ là khó khăn nhất cho những người có thói quen sử dụng mạng xã hội. Thói quen hàng ngày khi sử dụng máy tính chắc chắn là mở một Tab mới trong trình duyệt web lên và gõ “f…” mở đầu cho facebook.com
Thực sự thì những câu quen thuộc trong facebook như “A cũng bình luận trong trạng thái của B” hay “A vừa đánh dấu trong một bức ảnh có mặt bạn”…sẽ khiến bạn nôn nao và muốn nhảy thẳng vào facebook đê được sống trong không gian quen thuộc.
Tuy nhiên, theo Steven Corona, nếu đủ bản lĩnh vượt qua những cám dỗ này, bạn sẽ nhanh chóng nhận được phần thưởng.
Bắt đầu quay lại những gì từng là quen thuộc
Blog, facebook, twitter… đều là những mạng xã hội chia sẻ thông tin qua những dòng chữ được type trên máy tính. Giờ đây, khi dứt bỏ khỏi mạng xã hội, phương pháp ghi thông tin truyền thống sẽ được sử dụng: Viết.
Thay vì thường xuyên sử dụng những câu nói bình thường cùng bạn bè, hãy bắt đầu tập viết như sử dụng nhật ký,viết văn, thơ nếu bạn có thể. Nó sẽ giúp bạn xây dựng vốn từ và thay vì những câu nói vẫn dùng trong cuộc sống hàng ngày vẫn đang được sử dụng trên mạng xã hội, những câu văn của bạn sẽ dần dần chắc chắn và được sắp xếp hợp lý hơn.
Hãy học tập theo những lời James Altucher nói: “Hãy viết ra những ý tưởng mới mỗi ngày”. Việc ép bản thân lập ra một danh sách những ý tưởng mới cho cuộc sống vào mỗi buổi sáng và viết chúng xuống có thể là cách tốt nhất để khởi động cơ thể của bạn mỗi ngày. Hơn nữa, việc bắt ép đầu óc hoạt động theo cách này có thể giúp trí não phát triển tốt hơn.
Đọc sách
Không phải ai cũng là nhà văn, do đó những từ ngữ chúng ta viết ra không phải lúc nào cũng đúng chuẩn mực. Để giúp cho chúng ta thư giãn, phát triển đầu óc tốt hơn, hãy đọc những cuốn sách. Những cuốn sách văn học có thể giúp bạn giải trí tốt hơn cả những giờ online facebook cùng bạn bè.
Nếu muốn học hỏi? Hãy tìm những cuốn sách dạy cách để thành công. Muốn tìm hiểu thêm về cuộc sống? Những cuốn sach khoa học sẽ là sự lựa chọn tốt nhất của bạn… Không nhất thiết phải đi ra hiệu sách, bạn cũng có thể tìm đọc các tác phẩm trên mạng, tuy nhiên, việc sử dụng máy tính để đọc sách báo không những làm hại thị lực mà còn khiến bạn tiếp tục bị dính vào môi trường internet. Tốt hơn hết là bạn nên ra những hiệu sách và lựa cho mình những quyển sách bạn thích nhất. Nhiều người cho rằng thời đại công nghệ đang giết chết sách báo, tuy nhiên, những cuốn sách in, báo giấy vẫn còn rất cần thiết cho con người hiện nay.
Nhịp sống
Việc quá nghiện internet nói chung và mạng xã hội nói riêng khiến cho nhịp sống của con người bị thay đổi. Nhiều người thường online đến khuya mới ngủ và chỉ thức dậy khi đến 11, 12 giờ trưa hôm sau. Việc này không những không tốt cho sức khỏe mà còn khiến cho cuộc sống của chúng ta bị xáo trộn. 24h đã bị lãng phí đến gần ½ cho việc ngủ lấy sức mỗi buổi sáng. Việc nằm ngủ buổi sáng này có thể chấp nhận đối với những người có công việc làm đêm, họ cần nghỉ ngơi sau những giờ làm việc. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta ngủ nướng vào buổi sáng là vì đã thức quá khuya vào đêm trước đó.
 |
| Thức dậy sớm để đón bình minh rất tốt cho tâm trí của chúng ta. |
Khi dừng việc sử dụng mạng xã hội một cách thái quá, chúng ta sẽ có nhiều thời gian hơn để hoàn thành công việc cũng như có thể đi ngủ đúng giờ giấc. Đây là bước đầu tiên để điều hòa lại nhịp sống. Sẽ không còn những nhịp sống vội vã khi đâm đầu vào mạng xã hội nơi mà thời gian không bao giờ đủ. Việc dành thời gian hợp lý cho các hoạt động cần thiết cũng giúp cho bạn có thời gian rảnh rỗi để thư giãn đầu óc tốt hơn.
Xây dựng tình bạn
Không thể phủ nhận rằng điện thoại và internet đã giúp chúng ta liên tục cập nhật tin tức về bạn bè cũng như giúp chúng ta kết bạn, tự tin hơn trong giao tiếp ảo. Tuy nhiên, việc lúc nào cũng biết những việc đang xảy ra với một người nào đó sẽ khiến chúng ta ít cơ hội giao tiếp thật hơn, thật khó để bắt đầu một câu chuyện khi chúng ta đã biết được những thông tin mới nhất của người đối diện với chúng ta.
Tình bạn được xây dựng ngoài mạng xã hội thường có sự đồng cảm, sâu đậm và ràng buộc hơn nhiều so với tình bạn được xây dựng ảo. Nếu đủ bản lĩnh để vứt thói quen sử dụng mạng internet, bạn sẽ thấy tình cảm giữa con người đẹp hơn những gì bạn từng biết.
Sức khỏe
Những người quá đam mê internet thường quá gầy do không chăm sóc bản thân hoặc quá béo do luôn ngồi hoặc nằm một chỗ. Khi có nhiều thời gian hơn do không sử dụng mạng xã hội nữa, bạn có thể sẽ chịu khó chăm sóc cơ thể, luyện tập thể dục.
Đây là bước cuối cùng trong những gì bạn có thể làm được trong 1 tháng ngừng sử dụng mạng xã hội. Tuy nhiên đây vẫn chưa phải kết thúc.
…tiếp tục những gì đã bắt đầu
Thật trớ trêu khi bạn đang sử dụng máy tính hoặc điện thoại để đọc bài báo này trên một báo điện tử mà bài báo lại khuyên bạn không nên quá đam mê mạng internet. Nhưng, như đã nói, mạng xã hội cũng tồn tại những điểm tốt và không hoàn toàn phải cắt đứt với facebook hay twitter, bạn chỉ đơn giản là sử dụng quỹ thời gian hợp lý hơn mà thôi.
 |
| Steven Corona – Người may mắn sống sót sau khi ngừng sử dụng mạng xã hội trong vòng 30 ngày. |
Theo Corona, những gì anh đã làm trong 1 tháng đó chỉ là sự bắt đầu. Những gì đã đạt được trong thời gian 30 ngày ngắn ngủi ấy đã giúp Steven Corana hiểu thêm nhiều điều cần làm trong quỹ 24h đã được ban cho mỗi ngày. Bạn hãy thử ngừng nhìn vào cửa sổ máy tính, và hãy nhìn ra cửa sổ cuộc sống và bạn sẽ thấy những điều khiến bạn thích thú. Đừng biến máy tính trở thành nhà tù giam giữ bạn.
(Theo Genk/LifeHacker)
(vietnamnet.vn)